Draft UU Anti Terorisme
Barang siapa yg mengeluarkan pernyataan mendukung terorisme baik secara langsung, tertulis, atau tidak langsung melalui media sosial, apapun bentuknya diancam dengan pidana penjara minimal 5 tahun maksimal 12 tahun.
Barang siapa ikut serta mendukung kegiatan permusuhan terhadap Negara, Aparat Negara dan simbol negara yang bertujuan mengganti ideologi Pancasila baik berupa ucapan, tulisan, suara, film dalam bentuk apapun diancam pidana penjara minimal 5 tahun maksimal 10 tahun.
Barang siapa melakukan penyerangan fisik terhadap PNS, aparat TNI dan Polri, bangunan milik negara diancam dengan ancaman minimal penjara 5 tahun dan maksimal 20 tahun.
a. Jika korban luka parah, minimal 10 tahun dan maksimal penjara seumur hidup.
b. Jika korban meninggal dunia minimal penjara 20 tahun dan maksimal hukuman mati.
c. Pengrusakan bangunan milik negara dihukum minimal 5 tahun dan maksimal 20 tahun.
d. Jika pelaku adalah PNS atau anggota TNI/POLRI diancam dengan hukuman penjara minimal penjara 20 tahun dan maksimal hukuman mati.
Barang siapa terlibat langsung gerakan perlawanan bersenjata, peperangan dan kekerasan didalam dan luar negeri tanpa izin tertulis dari lembaga resmi pemerintah, menjadi simpatisan organisasi terlarang, menjadi pasukan paramiliter/militer tanpa izin maka diancam hukuman penjara minimal 15 tahun dan maksimal hukuman mati.
Barang siapa membuat, memperbanyak, membeli, menjual, menyimpan, memiliki, membawa dan menyebarkan tulisan langsung maupun elektronik, pamflet, stiker, buku, selebaran, soft copy dan hard copy termasuk spanduk yg bermuatan tentang organisasi terlarang, organisasi teroris dan organisasi apapun yg berazas selain pancasila dipidana penjara minimal 5 tahun maksimal 20 tahun.
Penggunaan pakaian dan identitas organisasi terlarang, termasuk organisasi terorisme diancam pidana minimal 2 tahun penjara dan maksimal 10 tahun penjara.
Rabu, 09 Agustus 2017
PENYAKIT DEKAT DENGAN KITA
*KESALAHAN2 PENDERITA MAAG*
Sakit Maag is a Silent Killer.
Si Pembunuh diam2 dan Pencabut nyawa yg kita anggap enteng.
Saya juga mempunyai Sakit Maag karena golongan darah sy O yg tingkat keasamannya tinggi. Penderita sakit maag terbanyak adalah golongan darah O. Golongan darah O umumnya tidak direkomendasikan untuk menjadi Vegetarian.
Salah satu kesalahan terbesar para penderita Maag adalah :
*MINUM OBAT MAAG DENGAN AIR!!!*
Jika anda perhatikan dgn baik, pada kemasan obat Maag (yang Tablet atau Bubuk, bukan yg Liquid), selalu tertulis : OBAT KUNYAH bukan OBAT MINUM
Karena itu, paling tidak Satu jam SEBELUM dan SESUDAH mengkonsumsi obat Maag, Anda *Tidak Boleh Makan & Minum APAPUN* supaya obat tsb bisa bekerja dgn baik. Jika anda mengkonsumsi obat Maag dgn menelannya pake air putih, maka obat itu jadi *TIDAK BERGUNA*. Cuman ikut larut dlm air dan malah menyebabkan mencret.
Kalo gak tahan dgn obat kunyah (Promag), bisa coba obat bubuk (Waisan) yg rasanya manis kyk permen apple peppermint, atau yg Liquid seperti Mylanta.
Yg penting, *Satu jam SEBELUM & SESUDAH* makan obat maag, jangan makan & minum APAPUN.
Kesalahan berikutnya adalah :
*MENUNDA2 MAKAN OBAT MAAG*
Banyak penderita Maag berpikir bahwa mereka tidak ingin tergantung pada obat. Mereka pikir Asam dlm lambung akan hilang saat diberi makanan atau minuman manis, atau akan hilang dgn berlalunya waktu, dsb. Itu pemikiran yg keliru.
Asam lambung bersifat KOROSIF yg membantu proses cerna. Tapi sangat merusak jika berlebih & jika dibiarkan berlarut2 maka Lambungmu pasti Hancur, bahkan bisa menyerang organ lain seperti Liver misalnya. Oleh karena itu saat Maag mulai menyerang, maka *JANGAN TUNDA!!!* Segera konsumsi obat Maag secepat mungkin sebelum terjadi hal2 lebih parah, seperti inflamasi/peradangan, infeksi lambung, dsb
Kesalahan ketiga, adalah :
*TIDAK SADAR PENYEBABNYA*
Banyak penderita Maag berpikir bahwa sakit Maag itu dsebabkan karena *TELAT MAKAN, MINUM KOPI, MAKAN ASAM, PEDAS, BERAS KETAN, atau BERSANTAN, dsb.*
*Bukan!!!* Penyebab utamanya bukan itu. Telat makan, Kopi, asam & pedas, ketan & santan, dsb itu hanya penyebab sekunder. Penyebab utama sakit maag yang paling banyak adalah justru :
*STRESS dan KURANG GERAK*
STRESS menduduki tempat paling utama penyebab tukak lambung. Konsentrasi asam lambung meningkat bbrp kali lipat jauh lebih tinggi justru saat Stress dibanding saat telat makan.
Kurangnya gerak tubuh membuat gerak peristaltic pada usus dan lambung melemah sehingga asam lambung tidak terproses dgn baik dan menumpuk. Misalnya abis makan langsung tidur2an, akan membuat usus tidak mencerna dgn baik, akibatnya bisa memicu asam lambung keluar lebih banyak karena lambung "berpikir" bahwa makanan tsb kurang terlumat dgn baik pada proses2 cerna sebelumnya.
Untuk mencegah maag kambuh, Anda perlu menghindari faktor pencetus seperti di atas dan sebaiknya makan dalam porsi kecil namun lebih sering.
Bila keluhan maag Anda disertai rasa terbakar dari ulu hati menjalar hingga leher dan pangkal lidah, disertai mulut terasa pahit, gigi mudah berlubang, bau mulut, maka kemungkinan Anda mengalami *GERD* _(gastroesofagal refluks)_ yaitu bentuk maag yang lebih berat karena terjadi aliran balik asam lambung dan menyebabkan iritasi sepanjang saluran pencernaan atas.
Kesalahan yg lain adalah :
*KONSUMSI YANG KELIRU*
Banyak mereka yg sakit Maag mengira bahwa konsumsi sayur dan buah bisa membantu mengurangi gejala sakit maag. *SALAH BESAR!!!* Konsumsi daging yg lebih banyak justru sangat membantu penderita sakit Maag karena daging lebih lama proses cernanya daripada sayur atau buah sehingga asam lambung bekerja maximal menghancurkan daging yg anda makan, bukan menghancurkan tubuh anda.
Kesalahan lainnya yg kurang diperhatikan adalah :
*SAKIT MAAG KARENA BAKTERI _HELICOBACTERPYLORI_*
Ada salah satu penyebab sakit Maag yg disebabkan karena serangan bakteri, jika parah hal ini perlu penanganan medis khusus.
Kalo gak percaya, anda coba test sendiri, tidak usah sikat gigi sebelum tidur, maka besoknya jika sakit maag anda kambuh maka kemungkinan sakit maag anda disebabkan oleh bakteri _Helicobacterpylori_ yg sebenarnya bakteri yg penting juga utk proses cerna & umumnya bersarang di mulut, tapi jika berlebih karena tidak sikat gigi & kemudian tertelan hingga ke lambung, akan menyebabkan tukak lambung.
Kalo yg jenis ini, obatnya gampang. Rajin2ah Sikat gigi sebelum tidur, bangun tidur & setelah makan.
Oh iya....Sakit Maag itu *TIDAK BISA SEMBUH SEUMUR HIDUP!!!* Karena sebenarnya itu bukan penyakit, tapi udah mekanisme alami tubuh. Kayak anda makan trus diproses & dibuang oleh anus ke jamban. Kebelet Beol itu Natural. Demikian pula Asam Lambung itu wajar bahkan berperan penting bagi proses cerna.
Karena itu, biasanya sesekali tetap akan muncul tukak lambung tsb. Yang penting adlh menjaganya utk tidak berlebih dan menyebabkan sakit & komplikasi yg lebih parah.
Asam lambung itu normal & penting bagi proses cerna dlm tubuh. Tapi jika berlebih & tidak dikelola dgn baik bisa melumpuhkan aktivitasmu, bahkan membunuhmu.
Semoga bermanfaat. 🙏
================================
KESALAHAN BESAR DILANGGAR PARA HYPERTENSI
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan satu faktor risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Hingga saat ini penyakit kardiovaskular masih menjadi salah satu penyakit paling mematikan di seluruh dunia. Salah satu hal yang menyebabkan hipertensi adalah pola makan yang tidak sehat.
Pasien dengan tekanan darah tinggi disarankan untuk membatasi asupan garam hingga 1500 mg per hari. Sementara bagi Anda yang tidak memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya membatasi asupan garam sebanyak satu sendok teh atau 2300 mg per hari. Umumnya orang memngonsumsi garam melebihi jumlah tersebut, yaitu 3400 mg per hari. Lebih dari 75 persen garam yang Anda konsumsi berasal dari makanan olahan, seperti daging olahan, acar, makanan kaleng, dan lainnya.
Menurut Faustine Rahardja, Dokter Umum Siloam Hospitals Lippo Village, Karawaci, selain garam, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari penderita hipertensi adalah:
1. Gula
Asupan gula berlebih berhubungan dengan peningkatan berat badan dan obesitas. Tekanan darah tinggi lebih sering ditemukan pada orang dengan berat badan berlebih atau obesitas tersebut. Asosiasi Jantung Amerika (American Heart Association) membatasi asupan gula untuk wanita sebanyak 6 sendok teh atau 24 gram dan untuk pria sebanyak 9 sendok teh atau 36 gram per hari.
2. Lemak
Orang dengan tekanan darah tinggi harus menghindari makanan tinggi lemak, terutama lemak jenuh dan lemak trans, yaitu produk daging merah, mentega, dan lainnya. Kadar lemak yang tinggi akan membuat tekanan darah tinggi semakin buruk.
3. Kopi
Kebiasaan minum kopi harus ditinggalkan para penderita tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan kopi dan minuman berkafein lainnya, seperti teh dan soda, dapat meningkatkan tekanan darah secara mendadak.
4. Alkohol
Alkohol dalam jumlah kecil sampai sedang dapat menurunkan tekanan darah, namun meminum terlalu banyak alkohol, dapat meningkatkan tekanan darah. Kebiasaan minum alkohol menyebabkan masalah tekanan darah jangka panjang. Maka hindarilah minuman beralkohol bila Anda menginginkan tekanan darah yang normal.
_______________________________________
BAHAYANYA KOPI INSTAN
Bahaya Kopi Instan Bagi Kesehatan
Klikdokter 30 Agu. 2017 15:22
Berikut ini adalah bahaya kopi instan yang akan terjadi pada tubuh jika Anda mengonsumsinya secara rutin.
Bahaya Kopi Instan Bagi Kesehatan
Klikdokter.com, Jakarta Banyak penelitian mengungkapkan, bahwa konsumsi kopi pada dosis yang tepat tidak membahayakan kesehatan. Kopi justru dapat mencegah penyakit jantung, meredakan stres dan membuat tubuh lebih bugar. Namun, ini tidak berlaku untuk konsumsi kopi instan. Sebab, bahaya dalam kopi instan justru dapat merusak tubuh Anda.
Kopi instan yang banyak beredar di pasaran pada umumnya tidak sepenuhnya mengandung biji kopi asli. Kopi jenis ini hanya menggunakan perasa kopi dan pemanis buatan, sehingga dapat dijual dengan harga yang sangat murah. Kopi yang segar, sehat dan berasal dari biji yang berkualitas tidak mungkin dibanderol dengan harga murah.
Beberapa pakar kesehatan mengungkapkan bahwa kebiasaan mengonsumsi kopi instan memiliki dampak yang berbahaya karena kandungan yang ada di dalamnya. Berikut ini adalah bahaya yang mengancam kesehatan apabila Anda rutin mengonsumsi kopi instan.
Meningkatkan risiko hipertensi
Konsumsi kopi instan dapat meningkatkan risiko hipertensi. Sebab, kandungan krimer nabati dalam segelas kopi tidak dapat dicerna dengan sempurna oleh tubuh, sehingga membahayakan kesehatan dalam jangka panjang. Jika dikonsumsi setiap hari bisa mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah.
Memicu kanker
Meski masih menjadi polemik di kalangan peneliti bahwa kopi instan dapat menyebabkan penyakit kanker, ada satu kandungan yang jika dikonsumsi terlalu sering akan menimbulkan kanker, yakni gula dan minyak nabati. Jika kedua kandungan tersebut digabungkan menjadi satu dan dicampur dengan bahan kimia tertentu, maka dapat memicu timbulnya kanker.
Meningkatkan risiko diabetes
Penyakit ini tak dapat dihindari bila Anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi kopi instan. Memang kopi instan memiliki kafein yang Anda butuhkan, namun kopi yang terkandung di dalamnya hanyalah perasa kopi, bukan biji kopi asli.
Kopi instan mengandung gula atau pemanis buatan yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena diabetes. Jika terpaksa mengonsumsi kopi instan, sebaiknya diimbangi dengan konsumsi air putih lebih banyak.
Meningkatkan kolesterol jahat
Efek samping dari minum kopi instan setiap hari salah satunya adalah meningkatnya kadar kolesterol jahat. Hal ini disebabkan oleh krimer yang terkandung di dalam kopi instan. Kandungan krimer membuat kolesterol tubuh susah dicerna, sehingga membuat kandungan kolesterol menumpuk dan semakin tinggi.
Memicu penyakit jantung
Kandungan kafein dalam kopi instan adalah kafein buatan. Jika dikonsumsi berlebihan, hormon dopamin pada tubuh akan meningkat, yang pada akhirnya mengganggu kesehatan jantung. Beberapa gangguan kesehatan lain juga bisa muncul karena kandungan kafein di dalam tubuh yang terlalu tinggi.
Itulah beberapa dampak yang ditimbulkan apabila Anda rutin mengonsumsi kopi instan. Agar terhindar dari bahaya kopi instan seperti penyakit-penyakit di atas, minumlah kopi yang berasal dari biji kopi asli. Jadi, masih mau minum kopi instan?
[NP/ RVS]
BACA SUMBER
_______________________________________
*TIPS KOPI HITAM TANPA GULA*
*(Beli biji Kopi lalu giling sendiri)*
Para ahli menyarankan, kopi sebaiknya dikonsumsi *tanpa gula*dua kali s ehari. *Satu cangkir di pagi hari setelah sarapan dan saat siang setelah makan*.
*Kopi hitam tanpa gula* akan sangat memberikan manfaat bagi tubuh, *juga baik diminum untuk penderita diabetes* Hal ini lantaran setiap cangkir kopi hitam mengandung sekitar 60 persen nutrisi, 20 persen vitamin, 10 persen kalori dan 10 persen mineral.
*Berikut ini manfaat meminum kopi tanpa gula bagi kesehatan tubuh:*
1. Kopi hitam *dapat meningkatkan *daya ingat*.
2. Kopi hitam *membantu otak tetap aktif, secara bersamaan juga membantu mengaktifkan saraf dan mencegah dimensia dini*.
3. Kopi bisa *meningkatkan kecerdasan.* Kafein merupakan simultan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh dan dapat meningkatkan mood, energi dan fungsi kognitif seseorang. Ini akan *membuat pria maupun wanita menjadi semakin cerdas.*
4. Kopi akan membantu *membersihkan "isi perut"*. Meminum kopi seringkali membuat Anda *kerap buang air kecil.*....... ...
5. Mengkonsumsi kopi hitam akan *membuat racun dan bakteri dalam tubuh yang ada di perut keluar bersama urine.*
6. Membantu menurunkan berat badan. Salah satu manfaat dari kopi hitam *,adalah membantu menurunkan berat badan dengan cepat karena dapat membakar lemak*.
7. Minuman ini juga dinilai dapat *meningkatkan metabolisme tubuh, 50 persen lebih baik daripada melakukan senam*.
8. *Mengatasi penyakit jantung*. Minum kopi hitam tanpa gula juga bermanfaat bagi jantung. Kopi mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh sehingga *menurunkan risiko penyakit kardiovaskular*.
9. Kopi sebagai antioksidan. *Satu cangkir kopi mengandung vitamin B2, B3 dan B5 serta mangan, magnesium dan kalium*
10. *Mengurangi risiko diabetes. Kopi hitam ternyata mampu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.*
11. *Mencegah kanker. Katakan selamat tinggal pada kanker dengan meminum kopi hitam tanpa gula*. Minuman ini mengandung *sifat antikanker yang juga membantu menurunkan risiko kanker hati*.
12. Kopi merupakan ramuan *panjang umur yang baik*.
13. Kopi yang diminum *tanpa gula akan membantu menjaga pikiran dan tubuh*.
14. Minum kopi hitam dua kali sehari *dapat mencegah penyakit Parkinson, karena kafein meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh*.
15. *Kopi yang diminum dapat meningkatkan mood sehingga menjadi "obat" terbaik untuk melawan depresi*.
Catatan :
Sebaiknya segera STOP minum KOPI instan yg pake gula merek apapun, karena tidak baik buat kesehatan*.
Semoga info ini positif & bermanfaat..... Siiiiiip ayo ngopi 👍☕☕☕☕☕
Ini artikel bagus dgn bahasa awam utk mudah dimengerti 👍�👍
*DR Eddy Tanggo SpB*
_______________________________________
🐜 *_GULA TERSEMBUNYI..._*
📝Tidak semua gula rasanya manis..
Saya yakin akan banyak orang tidak sepakat dengan hal itu. Mungkin termasuk anda..
📜Karena ini, sebaiknya baca artikel ini sampai selesai..
Tujuannya agar anda paham bahwa memang banyak gula yang rasanya tidak manis..
*Percayalah!!!*
🌴Tapi kita abaikan dulu soal rasa..
Sebab memang organ percernaan anda tidak mengenal rasa. Bahkan juga tidak mengenal nama makanan dan warnanya..
Yang dikenali oleh tubuh hanya nutrsinya saja..
Yaitu kandungan gizi dalam makanan..
🌿Dan nutrisi yang paling dikenal adalah makronutrisi, yang terdiri dari karbohidrat, protein dan lemak..
☘Ketiganya besifat insulinogenic..
Agak rumit, ya. Maka ijinkan saya sebut saja Glucose Convertion..
Artinya, setalah karbohidrat, lemak dan protein masuk dalam tubuh anda, maka mereka akan terkonversi menjadi glukosa alias gula di dalam darah..
📋Rumusnya begini...
🔑100 gram karbohidrat akan menjadi 100 gram gula darah. Jadi konversinya 100%.
🔑100 gram protein akan menjadi 56 gram gula darah. Jadi konversinya 56%.
🔑100 gram lemak akan menjadi 10 gram gula darah. Jadi konversinya 10%.
🍂Jadi, saat anda mengkonsumsi karbohidrat, berapapun jumlahnya, maka semuanya akan berubah menjadi gula darah.
🍁Dan tahukah anda apa saja yang tergolong karbohidrat?
*Yessss....*
🎈Semua jenis tepung dan pati beserta turunannya..
Semua jenis beras dan umbi. Dan satu lagi, yaitu semua jenis gula..
🎈Jadi gula merah, gula pasir, gula aren, gula batu, madu, semuanya adalah karbohidrat..
🌾Jadi saat anda konsumsi gula merah, maka tubuh anda tidak bisa membedakannya dengan gula pasir atau gula batu..
Yang ditahu oleh tubuh adalah anda sedang memasukkan karbohidrat..
🍚Begitu juga saat anda makan beras merah..
Tubuh tidak tahu. Mau beras merah, putih, hitam, hijau atau pink sekalipun tubuh anda mengenalinya sebagai karbohidrat..
🌻Sampai sini paham kan pernyataan saya bahwa tidak semua gula rasanya manis. Sebab saat anda makan mie instan, rasanya enggak ada manis-manisnya sama sekali..
Tapi karena kandungannya adalah karbohidrat, maka mie instan akan berubah jadi gula darah...
*PENASARAN..*
🍃Dengan dalil di atas, maka saya penasaran kira-kira berapa banyak gula dalam karbohidrat yang biasanya sehari-hari saya makan waktu saya gendut dulu..
🌸Karena itulah akhirnya saya nekat ke sebuah minimarket untuk memotret dan mencatat kandungan karbohidrat pada makanan yang dulu sering saya konsumsi..
Saya hanya ambil beberapa saja ya. Soalnya enggak enak dilihatin sama petugasnya. Hehe...
☘Sebelum saya catat hasilnya dalam postingan ini, maka saya perlu kasih tahu dulu perbandingan gram dalam sendok makan. Jadi anda akan mudah menakarnya..
🔑1 sendok makan = 10 gram
🔑1 sendok teh = 3.3 gram
🌞#Disclaimer :
Sengaja mereknya tidak saya sensor. Karena postingan ini tidak diniatkan untuk menjatuhkan merek atau niat jahat lainnya..
🎈Tujuan saya hanya satu..
Mengetahui kandungan gula atas makanan yang dulu sering saya konsumsi...
*Sepakat, ya?*
Baiklah, inilah hasilnya...
🍷 *FANTA..*
Saya senang minum fanta. Karena dibanding coca cola atau sprite yang rasanya aneh, fanta lebih nyaman di mulut saya..
Berapa kandungan karbohidratnya?
Karbohidrat = 32 gram = 3,2 sendok makan.
💫Artinya, jika saya mengkonsumsi Fanta, maka artinya saya mengkonsumsi gula sebanyak 3,2 sendok makan.
Artinya, fanta yang saya minum akan menambah gula darah saya sebanyak 3,2 sendok makan.
🍹 *NU GREENTEA..*
🌳Selain Fanta, saya senang sekali nu greentea. Rasanya seger, apalagi kalau pas habis kepanasan hehehe...
✨Berapa kandungan karbohidratnya?
Karbohidrat = 24 gram = 2,4 sendok makan.
🌼Artinya, saat saya minum Nu Green Tea, maka kadar gula darah saya akan naik 24 gram atau 2,4 sendok makan...
🍜 *INDOMIE...*
🌻Jujur mie instan adalah makanan favorit saya. Hampir tak pernah saya lewatkan satu pekan tanpa makan mie instan..
Bahkan saya ingat, waktu mahasiswa baru dulu, saya pernah full 16 hari hanya makan mie instan..
Varah hehehe!!!
💫Berapa kandungan karbohidrat dalam mie instan?
Karbohidrat = 81 gram = 8,1 sendok makan..
🎋Wow banyak sekali.
Padahal mie instan ini enggak ada rasa manisnya sama sekali..
Tapi saat saya mengkonsumsi satu bungkus saja, maka gula darah saya akan meningkat 81 gram atau 8,1 sendok makan..
🔑Anda bisa cek varian lain atau merek lain. Tapi setahu saya angka karbohidratnya rata-rata di atas 50 gram.
🍟 *ENERGEN + QTELA..*
🍥Kalau enggak sempat sarapan, saya sekali makan energen..
Simpel bikinnya. Tinggal kasih air panas, aduk-aduk beres deh..
✨Berapa kadar karbohidratnya?
Karbohidrat = 24 gram = 2,4 sendok makan..
💫Kalau Qtela kabohidratnya adalah 34 gram atau 3,4 sendok makan..
🎍Jadi, kalau dalam satu hari saya makan makanan tersebut masing-masing satu kemasan, maka total karbohidrat yang saya makan adalah:
32 + 24 + 81 + 24 + 34 = 195 gram
🌺Artinya saya mengkonsumsi 195 gram karbohidrat.
Artinya, gula darah saya akan meningkat 19,5 sendok makan!!
Silahkan ambil gula pasir, dan hitung sebanyak apa jumlahnya kalau ditakar 19,5 sendok makan..
🎃Celakanya, itu baru camilan loh. Belum menghitung makan nasi 3x beserta teh manisnya..
Yang rata-rata sekali makan adalah 25 sendok nasi dan 2 sendok gula pasir. Alias 270 gram karbohidrat..
Kalau dikali 3x makan, maka gula darah saya akan meningkat 810 gram alias 81 sendok makan..
🍄Kalau dijumlah gula dari makanan pokok + camilannya, maka gula darah saya akan naik 100,5 sendok..
🌹Bisa bayangkan anda makan 100 sendok gula dalam satu hari?
Dan celakanya, itu tidak saya dan anda sadari.
🆘 *RESIKONYA...*
🐚Untuk kasus saya, konsumsi karbohidrat sekitar 100 sendok makan setiap hari, maka gula darah saya setiap hari akan naik 1000 gram alias satu kilogram.
🐾 *Lantas, apa bahayanya?*
🔋Begini. Darah dalam tubuh manusia jumlahnya kurang lebih hanya 5 liter saja..
Dan dalam 5 liter darah, toleransi kadar gulanya hanya sekitar 1 - 1,5 sendok teh.
Minimal 1 sendok teh. Dan maksimal adalah 1,5 sendok teh.
Kalau lebih setengah sendok teh saja, artinya saya sudah diabetes..
💡Nah padahal setiap hari, dengan pola makan seperti itu, maka tambahan gula darah saya adalah 100 sendok makan..
Jadi kurang lebih 300 sendok teh..
🛍Nah kalau toleransi gula darah hanya 1,5 sendok teh, maka kelebihan gula darah saya asalah 298,5 sendok teh setiap hari!!!
*_Saya ulangi..._*
Kelebihan gula darah saya adalah 298,5 sendok teh..
⌛Dengan kondisi gula darah yang sebegitu tinggi, maka pankreas saya harus memproduksi insulin..
🔑Insulin inilah yang akan menekan gula darah saya agar stabil di angka 4-6 gram atau setara 1 - 1,5 sendok teh..
💊Tapi sifat insulin adalah Lypogenesis. Alias membentuk lemak badan..
Jadi kelebihan gula dalam darah saya 100 gram akan ditaruh di liver dan 200-400 gram di taruh di otot sebagai #Glycogen atau cadangan gula..
Sementara sisanya akan diubah menjadi cadangan lemak badan. Cadangan lemak inilah yang ditaruh di perut, bokong, pinggang, paha dan bagian semok lainnya..
*_Jadilah saya gendut..._*
Dan kalau sudah tidak ada tempat lagi, maka organ tubuh saya seperti hati, jantung dan pankreas juga akan ditutupi lemak..
*_Bahaya banget.._*
Darah juga lama-lama berlemak. Mulailah terjadi plak. Menyumbat aliran darah..
Tinggal nunggu waktu saja terkena jantung koroner, diabetes, stoke, impotensi, ejakulasi dini, dan seabrek penyakit lainnya..
📰Karena pankreas hampir enggak pernah stop produksi insulin, maka lama-lama pankreas enggak bisa produksi insulin..
Atau biasa disebut Insulin Resisten..
Anda harus suntik insulin yang harganya enggak murah. Dan diabetes kering kayaknya paling berpeluang menghampiri anda..
🌼Jujur dulu saya enggak mikirin begituan. Lebih tepatnya enggak paham..
Tapi beda dengan sekarang..
🎁Sekarang setiap membeli sesuatu saya pasti lihat kadar karbohidrat dan gulanya..
Karena saya kapok jadi orang gendut yang hidupnya bergelimang gula. .
Gula-gula yang bersembunyi di balik sesuatu yang tak selalu manis rasanya..
🎈Nah itulah perhitungan makanan saya..
Bagaimana kalau kapan-kapan gantian anda meluangkan waktu untuk menghitung berapa sendok gula yang anda makan?
*_Salam sehat..._*
Ndika Mahrendra
Diet Director di dietmentoring.com
Murni tulisan ini hanya menghitung berapa banyak jumlah karbohidrat/gula yang biasanya saya makan..
♨ *- Baik untuk di perhatikan -* ♻
Sakit Maag is a Silent Killer.
Si Pembunuh diam2 dan Pencabut nyawa yg kita anggap enteng.
Saya juga mempunyai Sakit Maag karena golongan darah sy O yg tingkat keasamannya tinggi. Penderita sakit maag terbanyak adalah golongan darah O. Golongan darah O umumnya tidak direkomendasikan untuk menjadi Vegetarian.
Salah satu kesalahan terbesar para penderita Maag adalah :
*MINUM OBAT MAAG DENGAN AIR!!!*
Jika anda perhatikan dgn baik, pada kemasan obat Maag (yang Tablet atau Bubuk, bukan yg Liquid), selalu tertulis : OBAT KUNYAH bukan OBAT MINUM
Karena itu, paling tidak Satu jam SEBELUM dan SESUDAH mengkonsumsi obat Maag, Anda *Tidak Boleh Makan & Minum APAPUN* supaya obat tsb bisa bekerja dgn baik. Jika anda mengkonsumsi obat Maag dgn menelannya pake air putih, maka obat itu jadi *TIDAK BERGUNA*. Cuman ikut larut dlm air dan malah menyebabkan mencret.
Kalo gak tahan dgn obat kunyah (Promag), bisa coba obat bubuk (Waisan) yg rasanya manis kyk permen apple peppermint, atau yg Liquid seperti Mylanta.
Yg penting, *Satu jam SEBELUM & SESUDAH* makan obat maag, jangan makan & minum APAPUN.
Kesalahan berikutnya adalah :
*MENUNDA2 MAKAN OBAT MAAG*
Banyak penderita Maag berpikir bahwa mereka tidak ingin tergantung pada obat. Mereka pikir Asam dlm lambung akan hilang saat diberi makanan atau minuman manis, atau akan hilang dgn berlalunya waktu, dsb. Itu pemikiran yg keliru.
Asam lambung bersifat KOROSIF yg membantu proses cerna. Tapi sangat merusak jika berlebih & jika dibiarkan berlarut2 maka Lambungmu pasti Hancur, bahkan bisa menyerang organ lain seperti Liver misalnya. Oleh karena itu saat Maag mulai menyerang, maka *JANGAN TUNDA!!!* Segera konsumsi obat Maag secepat mungkin sebelum terjadi hal2 lebih parah, seperti inflamasi/peradangan, infeksi lambung, dsb
Kesalahan ketiga, adalah :
*TIDAK SADAR PENYEBABNYA*
Banyak penderita Maag berpikir bahwa sakit Maag itu dsebabkan karena *TELAT MAKAN, MINUM KOPI, MAKAN ASAM, PEDAS, BERAS KETAN, atau BERSANTAN, dsb.*
*Bukan!!!* Penyebab utamanya bukan itu. Telat makan, Kopi, asam & pedas, ketan & santan, dsb itu hanya penyebab sekunder. Penyebab utama sakit maag yang paling banyak adalah justru :
*STRESS dan KURANG GERAK*
STRESS menduduki tempat paling utama penyebab tukak lambung. Konsentrasi asam lambung meningkat bbrp kali lipat jauh lebih tinggi justru saat Stress dibanding saat telat makan.
Kurangnya gerak tubuh membuat gerak peristaltic pada usus dan lambung melemah sehingga asam lambung tidak terproses dgn baik dan menumpuk. Misalnya abis makan langsung tidur2an, akan membuat usus tidak mencerna dgn baik, akibatnya bisa memicu asam lambung keluar lebih banyak karena lambung "berpikir" bahwa makanan tsb kurang terlumat dgn baik pada proses2 cerna sebelumnya.
Untuk mencegah maag kambuh, Anda perlu menghindari faktor pencetus seperti di atas dan sebaiknya makan dalam porsi kecil namun lebih sering.
Bila keluhan maag Anda disertai rasa terbakar dari ulu hati menjalar hingga leher dan pangkal lidah, disertai mulut terasa pahit, gigi mudah berlubang, bau mulut, maka kemungkinan Anda mengalami *GERD* _(gastroesofagal refluks)_ yaitu bentuk maag yang lebih berat karena terjadi aliran balik asam lambung dan menyebabkan iritasi sepanjang saluran pencernaan atas.
Kesalahan yg lain adalah :
*KONSUMSI YANG KELIRU*
Banyak mereka yg sakit Maag mengira bahwa konsumsi sayur dan buah bisa membantu mengurangi gejala sakit maag. *SALAH BESAR!!!* Konsumsi daging yg lebih banyak justru sangat membantu penderita sakit Maag karena daging lebih lama proses cernanya daripada sayur atau buah sehingga asam lambung bekerja maximal menghancurkan daging yg anda makan, bukan menghancurkan tubuh anda.
Kesalahan lainnya yg kurang diperhatikan adalah :
*SAKIT MAAG KARENA BAKTERI _HELICOBACTERPYLORI_*
Ada salah satu penyebab sakit Maag yg disebabkan karena serangan bakteri, jika parah hal ini perlu penanganan medis khusus.
Kalo gak percaya, anda coba test sendiri, tidak usah sikat gigi sebelum tidur, maka besoknya jika sakit maag anda kambuh maka kemungkinan sakit maag anda disebabkan oleh bakteri _Helicobacterpylori_ yg sebenarnya bakteri yg penting juga utk proses cerna & umumnya bersarang di mulut, tapi jika berlebih karena tidak sikat gigi & kemudian tertelan hingga ke lambung, akan menyebabkan tukak lambung.
Kalo yg jenis ini, obatnya gampang. Rajin2ah Sikat gigi sebelum tidur, bangun tidur & setelah makan.
Oh iya....Sakit Maag itu *TIDAK BISA SEMBUH SEUMUR HIDUP!!!* Karena sebenarnya itu bukan penyakit, tapi udah mekanisme alami tubuh. Kayak anda makan trus diproses & dibuang oleh anus ke jamban. Kebelet Beol itu Natural. Demikian pula Asam Lambung itu wajar bahkan berperan penting bagi proses cerna.
Karena itu, biasanya sesekali tetap akan muncul tukak lambung tsb. Yang penting adlh menjaganya utk tidak berlebih dan menyebabkan sakit & komplikasi yg lebih parah.
Asam lambung itu normal & penting bagi proses cerna dlm tubuh. Tapi jika berlebih & tidak dikelola dgn baik bisa melumpuhkan aktivitasmu, bahkan membunuhmu.
Semoga bermanfaat. 🙏
================================
KESALAHAN BESAR DILANGGAR PARA HYPERTENSI
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan satu faktor risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Hingga saat ini penyakit kardiovaskular masih menjadi salah satu penyakit paling mematikan di seluruh dunia. Salah satu hal yang menyebabkan hipertensi adalah pola makan yang tidak sehat.
Pasien dengan tekanan darah tinggi disarankan untuk membatasi asupan garam hingga 1500 mg per hari. Sementara bagi Anda yang tidak memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya membatasi asupan garam sebanyak satu sendok teh atau 2300 mg per hari. Umumnya orang memngonsumsi garam melebihi jumlah tersebut, yaitu 3400 mg per hari. Lebih dari 75 persen garam yang Anda konsumsi berasal dari makanan olahan, seperti daging olahan, acar, makanan kaleng, dan lainnya.
Menurut Faustine Rahardja, Dokter Umum Siloam Hospitals Lippo Village, Karawaci, selain garam, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari penderita hipertensi adalah:
1. Gula
Asupan gula berlebih berhubungan dengan peningkatan berat badan dan obesitas. Tekanan darah tinggi lebih sering ditemukan pada orang dengan berat badan berlebih atau obesitas tersebut. Asosiasi Jantung Amerika (American Heart Association) membatasi asupan gula untuk wanita sebanyak 6 sendok teh atau 24 gram dan untuk pria sebanyak 9 sendok teh atau 36 gram per hari.
2. Lemak
Orang dengan tekanan darah tinggi harus menghindari makanan tinggi lemak, terutama lemak jenuh dan lemak trans, yaitu produk daging merah, mentega, dan lainnya. Kadar lemak yang tinggi akan membuat tekanan darah tinggi semakin buruk.
3. Kopi
Kebiasaan minum kopi harus ditinggalkan para penderita tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan kopi dan minuman berkafein lainnya, seperti teh dan soda, dapat meningkatkan tekanan darah secara mendadak.
4. Alkohol
Alkohol dalam jumlah kecil sampai sedang dapat menurunkan tekanan darah, namun meminum terlalu banyak alkohol, dapat meningkatkan tekanan darah. Kebiasaan minum alkohol menyebabkan masalah tekanan darah jangka panjang. Maka hindarilah minuman beralkohol bila Anda menginginkan tekanan darah yang normal.
_______________________________________
BAHAYANYA KOPI INSTAN
Bahaya Kopi Instan Bagi Kesehatan
Klikdokter 30 Agu. 2017 15:22
Berikut ini adalah bahaya kopi instan yang akan terjadi pada tubuh jika Anda mengonsumsinya secara rutin.
Bahaya Kopi Instan Bagi Kesehatan
Klikdokter.com, Jakarta Banyak penelitian mengungkapkan, bahwa konsumsi kopi pada dosis yang tepat tidak membahayakan kesehatan. Kopi justru dapat mencegah penyakit jantung, meredakan stres dan membuat tubuh lebih bugar. Namun, ini tidak berlaku untuk konsumsi kopi instan. Sebab, bahaya dalam kopi instan justru dapat merusak tubuh Anda.
Kopi instan yang banyak beredar di pasaran pada umumnya tidak sepenuhnya mengandung biji kopi asli. Kopi jenis ini hanya menggunakan perasa kopi dan pemanis buatan, sehingga dapat dijual dengan harga yang sangat murah. Kopi yang segar, sehat dan berasal dari biji yang berkualitas tidak mungkin dibanderol dengan harga murah.
Beberapa pakar kesehatan mengungkapkan bahwa kebiasaan mengonsumsi kopi instan memiliki dampak yang berbahaya karena kandungan yang ada di dalamnya. Berikut ini adalah bahaya yang mengancam kesehatan apabila Anda rutin mengonsumsi kopi instan.
Meningkatkan risiko hipertensi
Konsumsi kopi instan dapat meningkatkan risiko hipertensi. Sebab, kandungan krimer nabati dalam segelas kopi tidak dapat dicerna dengan sempurna oleh tubuh, sehingga membahayakan kesehatan dalam jangka panjang. Jika dikonsumsi setiap hari bisa mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah.
Memicu kanker
Meski masih menjadi polemik di kalangan peneliti bahwa kopi instan dapat menyebabkan penyakit kanker, ada satu kandungan yang jika dikonsumsi terlalu sering akan menimbulkan kanker, yakni gula dan minyak nabati. Jika kedua kandungan tersebut digabungkan menjadi satu dan dicampur dengan bahan kimia tertentu, maka dapat memicu timbulnya kanker.
Meningkatkan risiko diabetes
Penyakit ini tak dapat dihindari bila Anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi kopi instan. Memang kopi instan memiliki kafein yang Anda butuhkan, namun kopi yang terkandung di dalamnya hanyalah perasa kopi, bukan biji kopi asli.
Kopi instan mengandung gula atau pemanis buatan yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena diabetes. Jika terpaksa mengonsumsi kopi instan, sebaiknya diimbangi dengan konsumsi air putih lebih banyak.
Meningkatkan kolesterol jahat
Efek samping dari minum kopi instan setiap hari salah satunya adalah meningkatnya kadar kolesterol jahat. Hal ini disebabkan oleh krimer yang terkandung di dalam kopi instan. Kandungan krimer membuat kolesterol tubuh susah dicerna, sehingga membuat kandungan kolesterol menumpuk dan semakin tinggi.
Memicu penyakit jantung
Kandungan kafein dalam kopi instan adalah kafein buatan. Jika dikonsumsi berlebihan, hormon dopamin pada tubuh akan meningkat, yang pada akhirnya mengganggu kesehatan jantung. Beberapa gangguan kesehatan lain juga bisa muncul karena kandungan kafein di dalam tubuh yang terlalu tinggi.
Itulah beberapa dampak yang ditimbulkan apabila Anda rutin mengonsumsi kopi instan. Agar terhindar dari bahaya kopi instan seperti penyakit-penyakit di atas, minumlah kopi yang berasal dari biji kopi asli. Jadi, masih mau minum kopi instan?
[NP/ RVS]
BACA SUMBER
_______________________________________
*TIPS KOPI HITAM TANPA GULA*
*(Beli biji Kopi lalu giling sendiri)*
Para ahli menyarankan, kopi sebaiknya dikonsumsi *tanpa gula*dua kali s ehari. *Satu cangkir di pagi hari setelah sarapan dan saat siang setelah makan*.
*Kopi hitam tanpa gula* akan sangat memberikan manfaat bagi tubuh, *juga baik diminum untuk penderita diabetes* Hal ini lantaran setiap cangkir kopi hitam mengandung sekitar 60 persen nutrisi, 20 persen vitamin, 10 persen kalori dan 10 persen mineral.
*Berikut ini manfaat meminum kopi tanpa gula bagi kesehatan tubuh:*
1. Kopi hitam *dapat meningkatkan *daya ingat*.
2. Kopi hitam *membantu otak tetap aktif, secara bersamaan juga membantu mengaktifkan saraf dan mencegah dimensia dini*.
3. Kopi bisa *meningkatkan kecerdasan.* Kafein merupakan simultan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh dan dapat meningkatkan mood, energi dan fungsi kognitif seseorang. Ini akan *membuat pria maupun wanita menjadi semakin cerdas.*
4. Kopi akan membantu *membersihkan "isi perut"*. Meminum kopi seringkali membuat Anda *kerap buang air kecil.*....... ...
5. Mengkonsumsi kopi hitam akan *membuat racun dan bakteri dalam tubuh yang ada di perut keluar bersama urine.*
6. Membantu menurunkan berat badan. Salah satu manfaat dari kopi hitam *,adalah membantu menurunkan berat badan dengan cepat karena dapat membakar lemak*.
7. Minuman ini juga dinilai dapat *meningkatkan metabolisme tubuh, 50 persen lebih baik daripada melakukan senam*.
8. *Mengatasi penyakit jantung*. Minum kopi hitam tanpa gula juga bermanfaat bagi jantung. Kopi mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh sehingga *menurunkan risiko penyakit kardiovaskular*.
9. Kopi sebagai antioksidan. *Satu cangkir kopi mengandung vitamin B2, B3 dan B5 serta mangan, magnesium dan kalium*
10. *Mengurangi risiko diabetes. Kopi hitam ternyata mampu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.*
11. *Mencegah kanker. Katakan selamat tinggal pada kanker dengan meminum kopi hitam tanpa gula*. Minuman ini mengandung *sifat antikanker yang juga membantu menurunkan risiko kanker hati*.
12. Kopi merupakan ramuan *panjang umur yang baik*.
13. Kopi yang diminum *tanpa gula akan membantu menjaga pikiran dan tubuh*.
14. Minum kopi hitam dua kali sehari *dapat mencegah penyakit Parkinson, karena kafein meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh*.
15. *Kopi yang diminum dapat meningkatkan mood sehingga menjadi "obat" terbaik untuk melawan depresi*.
Catatan :
Sebaiknya segera STOP minum KOPI instan yg pake gula merek apapun, karena tidak baik buat kesehatan*.
Semoga info ini positif & bermanfaat..... Siiiiiip ayo ngopi 👍☕☕☕☕☕
Ini artikel bagus dgn bahasa awam utk mudah dimengerti 👍�👍
*DR Eddy Tanggo SpB*
_______________________________________
🐜 *_GULA TERSEMBUNYI..._*
📝Tidak semua gula rasanya manis..
Saya yakin akan banyak orang tidak sepakat dengan hal itu. Mungkin termasuk anda..
📜Karena ini, sebaiknya baca artikel ini sampai selesai..
Tujuannya agar anda paham bahwa memang banyak gula yang rasanya tidak manis..
*Percayalah!!!*
🌴Tapi kita abaikan dulu soal rasa..
Sebab memang organ percernaan anda tidak mengenal rasa. Bahkan juga tidak mengenal nama makanan dan warnanya..
Yang dikenali oleh tubuh hanya nutrsinya saja..
Yaitu kandungan gizi dalam makanan..
🌿Dan nutrisi yang paling dikenal adalah makronutrisi, yang terdiri dari karbohidrat, protein dan lemak..
☘Ketiganya besifat insulinogenic..
Agak rumit, ya. Maka ijinkan saya sebut saja Glucose Convertion..
Artinya, setalah karbohidrat, lemak dan protein masuk dalam tubuh anda, maka mereka akan terkonversi menjadi glukosa alias gula di dalam darah..
📋Rumusnya begini...
🔑100 gram karbohidrat akan menjadi 100 gram gula darah. Jadi konversinya 100%.
🔑100 gram protein akan menjadi 56 gram gula darah. Jadi konversinya 56%.
🔑100 gram lemak akan menjadi 10 gram gula darah. Jadi konversinya 10%.
🍂Jadi, saat anda mengkonsumsi karbohidrat, berapapun jumlahnya, maka semuanya akan berubah menjadi gula darah.
🍁Dan tahukah anda apa saja yang tergolong karbohidrat?
*Yessss....*
🎈Semua jenis tepung dan pati beserta turunannya..
Semua jenis beras dan umbi. Dan satu lagi, yaitu semua jenis gula..
🎈Jadi gula merah, gula pasir, gula aren, gula batu, madu, semuanya adalah karbohidrat..
🌾Jadi saat anda konsumsi gula merah, maka tubuh anda tidak bisa membedakannya dengan gula pasir atau gula batu..
Yang ditahu oleh tubuh adalah anda sedang memasukkan karbohidrat..
🍚Begitu juga saat anda makan beras merah..
Tubuh tidak tahu. Mau beras merah, putih, hitam, hijau atau pink sekalipun tubuh anda mengenalinya sebagai karbohidrat..
🌻Sampai sini paham kan pernyataan saya bahwa tidak semua gula rasanya manis. Sebab saat anda makan mie instan, rasanya enggak ada manis-manisnya sama sekali..
Tapi karena kandungannya adalah karbohidrat, maka mie instan akan berubah jadi gula darah...
*PENASARAN..*
🍃Dengan dalil di atas, maka saya penasaran kira-kira berapa banyak gula dalam karbohidrat yang biasanya sehari-hari saya makan waktu saya gendut dulu..
🌸Karena itulah akhirnya saya nekat ke sebuah minimarket untuk memotret dan mencatat kandungan karbohidrat pada makanan yang dulu sering saya konsumsi..
Saya hanya ambil beberapa saja ya. Soalnya enggak enak dilihatin sama petugasnya. Hehe...
☘Sebelum saya catat hasilnya dalam postingan ini, maka saya perlu kasih tahu dulu perbandingan gram dalam sendok makan. Jadi anda akan mudah menakarnya..
🔑1 sendok makan = 10 gram
🔑1 sendok teh = 3.3 gram
🌞#Disclaimer :
Sengaja mereknya tidak saya sensor. Karena postingan ini tidak diniatkan untuk menjatuhkan merek atau niat jahat lainnya..
🎈Tujuan saya hanya satu..
Mengetahui kandungan gula atas makanan yang dulu sering saya konsumsi...
*Sepakat, ya?*
Baiklah, inilah hasilnya...
🍷 *FANTA..*
Saya senang minum fanta. Karena dibanding coca cola atau sprite yang rasanya aneh, fanta lebih nyaman di mulut saya..
Berapa kandungan karbohidratnya?
Karbohidrat = 32 gram = 3,2 sendok makan.
💫Artinya, jika saya mengkonsumsi Fanta, maka artinya saya mengkonsumsi gula sebanyak 3,2 sendok makan.
Artinya, fanta yang saya minum akan menambah gula darah saya sebanyak 3,2 sendok makan.
🍹 *NU GREENTEA..*
🌳Selain Fanta, saya senang sekali nu greentea. Rasanya seger, apalagi kalau pas habis kepanasan hehehe...
✨Berapa kandungan karbohidratnya?
Karbohidrat = 24 gram = 2,4 sendok makan.
🌼Artinya, saat saya minum Nu Green Tea, maka kadar gula darah saya akan naik 24 gram atau 2,4 sendok makan...
🍜 *INDOMIE...*
🌻Jujur mie instan adalah makanan favorit saya. Hampir tak pernah saya lewatkan satu pekan tanpa makan mie instan..
Bahkan saya ingat, waktu mahasiswa baru dulu, saya pernah full 16 hari hanya makan mie instan..
Varah hehehe!!!
💫Berapa kandungan karbohidrat dalam mie instan?
Karbohidrat = 81 gram = 8,1 sendok makan..
🎋Wow banyak sekali.
Padahal mie instan ini enggak ada rasa manisnya sama sekali..
Tapi saat saya mengkonsumsi satu bungkus saja, maka gula darah saya akan meningkat 81 gram atau 8,1 sendok makan..
🔑Anda bisa cek varian lain atau merek lain. Tapi setahu saya angka karbohidratnya rata-rata di atas 50 gram.
🍟 *ENERGEN + QTELA..*
🍥Kalau enggak sempat sarapan, saya sekali makan energen..
Simpel bikinnya. Tinggal kasih air panas, aduk-aduk beres deh..
✨Berapa kadar karbohidratnya?
Karbohidrat = 24 gram = 2,4 sendok makan..
💫Kalau Qtela kabohidratnya adalah 34 gram atau 3,4 sendok makan..
🎍Jadi, kalau dalam satu hari saya makan makanan tersebut masing-masing satu kemasan, maka total karbohidrat yang saya makan adalah:
32 + 24 + 81 + 24 + 34 = 195 gram
🌺Artinya saya mengkonsumsi 195 gram karbohidrat.
Artinya, gula darah saya akan meningkat 19,5 sendok makan!!
Silahkan ambil gula pasir, dan hitung sebanyak apa jumlahnya kalau ditakar 19,5 sendok makan..
🎃Celakanya, itu baru camilan loh. Belum menghitung makan nasi 3x beserta teh manisnya..
Yang rata-rata sekali makan adalah 25 sendok nasi dan 2 sendok gula pasir. Alias 270 gram karbohidrat..
Kalau dikali 3x makan, maka gula darah saya akan meningkat 810 gram alias 81 sendok makan..
🍄Kalau dijumlah gula dari makanan pokok + camilannya, maka gula darah saya akan naik 100,5 sendok..
🌹Bisa bayangkan anda makan 100 sendok gula dalam satu hari?
Dan celakanya, itu tidak saya dan anda sadari.
🆘 *RESIKONYA...*
🐚Untuk kasus saya, konsumsi karbohidrat sekitar 100 sendok makan setiap hari, maka gula darah saya setiap hari akan naik 1000 gram alias satu kilogram.
🐾 *Lantas, apa bahayanya?*
🔋Begini. Darah dalam tubuh manusia jumlahnya kurang lebih hanya 5 liter saja..
Dan dalam 5 liter darah, toleransi kadar gulanya hanya sekitar 1 - 1,5 sendok teh.
Minimal 1 sendok teh. Dan maksimal adalah 1,5 sendok teh.
Kalau lebih setengah sendok teh saja, artinya saya sudah diabetes..
💡Nah padahal setiap hari, dengan pola makan seperti itu, maka tambahan gula darah saya adalah 100 sendok makan..
Jadi kurang lebih 300 sendok teh..
🛍Nah kalau toleransi gula darah hanya 1,5 sendok teh, maka kelebihan gula darah saya asalah 298,5 sendok teh setiap hari!!!
*_Saya ulangi..._*
Kelebihan gula darah saya adalah 298,5 sendok teh..
⌛Dengan kondisi gula darah yang sebegitu tinggi, maka pankreas saya harus memproduksi insulin..
🔑Insulin inilah yang akan menekan gula darah saya agar stabil di angka 4-6 gram atau setara 1 - 1,5 sendok teh..
💊Tapi sifat insulin adalah Lypogenesis. Alias membentuk lemak badan..
Jadi kelebihan gula dalam darah saya 100 gram akan ditaruh di liver dan 200-400 gram di taruh di otot sebagai #Glycogen atau cadangan gula..
Sementara sisanya akan diubah menjadi cadangan lemak badan. Cadangan lemak inilah yang ditaruh di perut, bokong, pinggang, paha dan bagian semok lainnya..
*_Jadilah saya gendut..._*
Dan kalau sudah tidak ada tempat lagi, maka organ tubuh saya seperti hati, jantung dan pankreas juga akan ditutupi lemak..
*_Bahaya banget.._*
Darah juga lama-lama berlemak. Mulailah terjadi plak. Menyumbat aliran darah..
Tinggal nunggu waktu saja terkena jantung koroner, diabetes, stoke, impotensi, ejakulasi dini, dan seabrek penyakit lainnya..
📰Karena pankreas hampir enggak pernah stop produksi insulin, maka lama-lama pankreas enggak bisa produksi insulin..
Atau biasa disebut Insulin Resisten..
Anda harus suntik insulin yang harganya enggak murah. Dan diabetes kering kayaknya paling berpeluang menghampiri anda..
🌼Jujur dulu saya enggak mikirin begituan. Lebih tepatnya enggak paham..
Tapi beda dengan sekarang..
🎁Sekarang setiap membeli sesuatu saya pasti lihat kadar karbohidrat dan gulanya..
Karena saya kapok jadi orang gendut yang hidupnya bergelimang gula. .
Gula-gula yang bersembunyi di balik sesuatu yang tak selalu manis rasanya..
🎈Nah itulah perhitungan makanan saya..
Bagaimana kalau kapan-kapan gantian anda meluangkan waktu untuk menghitung berapa sendok gula yang anda makan?
*_Salam sehat..._*
Ndika Mahrendra
Diet Director di dietmentoring.com
Murni tulisan ini hanya menghitung berapa banyak jumlah karbohidrat/gula yang biasanya saya makan..
♨ *- Baik untuk di perhatikan -* ♻
MOTIVASI DAN PENGERTIAN
MOTIVASI
Motivasi ke-1
Dua Cewek Dapat "Kerjaan Sama" Dari Bos, Siapa Sangka yang Satu Naik Pangkat, Satu Lagi Malah Dapet "Email Kayak Gini"!!
Yuni adaah seorang muda yang cantik, dia sudah bekerja di perusahaan ini selama 3 tahun, tapi orang-orang baru yang belum bekerja lama saja sudah naik pangkat, sedangkan dia sama sekali tidak, tentunya dia merasa sangat kecewa.
Sampai suatu hari, dia akhirnya memberanikan diri bertanya pada bosnya, "Pak, apa saya pernah terlambat, pulang duluan atau mengacaukan kantor?" Bosnya langsung menjawab, "Tidak pernah."
"Kalau gitu, apa perusahaan ini pilih kasih?" Lanjut Yuni. Bosnya berhenti sebentar, kemudian menjawab, "Tentu tidak."
"Kalau gitu, kenapa pegawai yang baru masuk kok bisa dipromosikan, sedangkan saya tetap di posisi yang sama?"
Bosnya diam sejenak, kemudian tersenyum sambil berkata, "Masalah kamu ini nanti kita bicarakan, aku ada hal yang lebih penting sekarang, atau kamu mau bantu?"
"Ada klien yang mau datang ke sini, coba kamu tanya dia kapan datangnya." Lanjut bosnya.
"Ini benar-benar pekerjaan penting ya.." Sebelum keluar, Yuni menambahkan
Satu jam kemudian, ia kembali ke ruangan bosnya.
"Udah dikontak?" tanya bos
"Udah, katanya mungkin minggu depan akan datang." Jawab Yuni
"Pastinya hari apa?" Tanya bosnya lagi
"Ini saya gak tanya jelas.."
"Mereka berapa orang yang datang?"
"Ah! Bapak gak minta saya tanya tadi.."
"Kalau gitu mereka datang naik apa? Kereta atau pesawat?"
"Ini juga bapak gak minta saya tanya.."
Bosnya tidak lagi berkata apa-apa, kemudian dia mengangkat telepon dan memanggil Jesy, yang baru masuk ke kantor selama 1 tahun, tapi dia sudah menjabat sebagai supervisor.
Jesy mendapatkan tugas yang sama persis. Hanya perlu beberapa menit saja, dia sudah kembali ke ruangan bosnya.
"Jadi begini pak" Jelas Jesy.. "Mereka akan datang hari jumat depan, naik pesawat jam 3 sore, kemungkinan jam 6 akan tiba, total 5 orang, akan dipimpin oleh manajer pemasaran, saya sudah menjelaskan pada mereka, kami akan meminta orang untuk menjemput mereka."
"Selain itu, mereka berencana untuk datang selama 2 hari, mengenai shecdule mereka, nanti akan dibicarakan lagi bersama bapak. Untuk memudahkan, saya menyarankan untuk memesankan hotel di dekat kantor ini pak, kalau bapak setuju, saya akan memesan kamarnya."
"Oh ya, minggu depan mungkin akan hujan, saya akan mengontak kembali klien tersebut, kalau sampai ada perubahan cuaca, saya akan langsung mengabari mereka."
Yuni berdiri di samping dan mukanya memerah, dia tidak bisa berkata apa-apa lagi.
Malam itu, Yuni mendapatkan sebuah email dari bosnya yang berisi demikian..
Yun, tidak peduli kamu bekerja di mana pun, kamu harus ingat hal ini!
Pertama, perusahaan tidak akan butuh orang santai, tim kerja tidak mau pemalas.
Kedua, waktu kamu bekerja, kamu jangan hanya memikirkan uang, kamu harus belajar agar dirimu itu memang senilai dengan uangnya.
Ketiga, tidak ada perusahaan yang membuatmu mudah mendapatkan uang.
Keempat, tidak ada pekerjaan yang selalu lancar, kamu harus bisa bersabar.
Kelima, kalau kamu tidak menghasilkan uang, hasilkanlah pengetahuan; kalau tidak menghasilkan pengetahuan, hasilkanlah pengalaman; kalau tidak menghasilkan pengalaman, hasilkanlah pengertian. Kalau kamu sudah menghasilkan semua itu, tidak mungkin kamu tidak menghasilkan uang.
Keenam, asalkan mengubah dahulu perilaku diri sendiri, baru bisa mengubah nasibmu. Asal kamu mengubah dahulu cara kamu bekerja, kamu baru bisa mendapatkan posisi yang tinggi.
Ketujuh, seringkali orang terburu-buru hanya karena usia yang menurut mereka seharusnya sudah bisa mendapatkan lebih, memikirkan banyak hal, tapi melakukan hanya sedikit.
Saat itulah Yuni tersadar, tidak ada orang yang begitu lahir langsung bisa melakukan banyak hal besar, mulai dari hal mudah dan biasa. Apa yang kamu bangun dari dirimu sendiri, itu yang bisa memutuskan masa depanmu.
Pegawai yang baik bukanlah mereka yang dengan manis menunggu pekerjaan datang, tapi mereka yang secara aktif mengerti apa yang harus mereka lakukan dan dengan bertanggung jawab menyelesaikannya.
IF YOU WANT TO SUCCEED YOU CAN NOT BE AN ORDINARY MAN/WOMAN, BUT MUST BE AN EXTRAORDINARY MAN/WOMAN
=========::=========:=:::==========
Motivasi ke-2
*TAKSI DI DUBAI*
Saya menunggu dalam antrean untuk naik taksi di bandara Dubai. Ketika taksi berhenti, hal pertama yang saya perhatikan adalah bahwa taksi itu begitu bersih dan mengkilap.
Sang supir berpakaian kemeja putih, dasi hitam, dan celana panjang hitam melompat keluar dan mengitari mobil untuk membuka pintu penumpang bagi saya.
Dia menyerahkan kartu laminasi dan berkata: "Saya Abdul. Sementara aku manaruh tas Anda di bagasi saya ingin Anda untuk membaca pernyataan misi saya. "
Saya terkejut saat membaca kartu tersebut. Dikatakan : _Pernyataan Misi :_
Untuk mengantarkan pelanggan ke tujuan mereka dengan tercepat, teraman dan termurah dan menciptakan lingkungan yang ramah.
Saat saya duduk di belakang, Abdul mengatakan, 'Apakah Anda ingin secangkir kopi..? Saya memiliki termos dan satu kopi tanpa kafein. "
Aku bergurau, "Tidak, saya lebih memilih minuman ringan. '
Abdul tersenyum dan berkata, 'Tidak ada masalah. Saya memiliki pendingin yang berisi reguler dan Diet Coke, lassi, air dan jus jeruk. "
Hampir gugup, saya berkata, "Saya akan mengambil Lassi. '
Sambil menyodorkan minuman saya, Abdul mengatakan, 'Jika Anda ingin sesuatu untuk dibaca, saya memiliki The NST, Star dan Sun Today.'
Kemudian Abdul menyerahkan kartu lain ; jika saya ingin mendengarkan radio dan musik.
Sepertinya belum cukup, Abdul berkata kepada saya bahwa mobil ini memiliki pendingin udara dan bertanya apakah suhu AC nya nyaman bagi saya.
Kemudian ia menyarankan saya rute terbaik ke tujuan saya untuk hari itu. Dia juga memberitahu saya bahwa ia akan senang untuk ngobrol dan memberitahu saya tentang beberapa pemandangan atau tempat2 menarik lainnya
Saya berkata : 'Saya kagum dan bertanya,' apakah kau selalu melayani pelanggan seperti ini? '
Abdul tersenyum ke kaca spion. _"Tidak, tidak selalu. Bahkan, sejujurnya ini saya lakukan dalam dua tahun terakhir. Selama lima tahun pertama saya bekerja sebagai supir, saya menghabiskan sebagian besar waktu saya untuk mengeluh seperti semua sopir taksi lainnya. Lalu suatu hari saya mendengar sebuah cerita tentang *KEKUATAN PILIHAN*."_
_Kekuatan pilihan bahwa Anda bisa memilih menjadi bebek atau elang._
'Jika Anda bangun di pagi hari mengharapkan untuk memiliki hari yang buruk, Anda akan mengecewakan diri sendiri. Berhenti mengeluh!'
_'Jangan jadi bebek. *Jadilah elang*. Bebek hanya mengeluh. Elang terbang tinggi di atas kerumunan. '_
"Itu memukul saya dan membuka pikiran saya " kata Abdul.
_"Ini adalah *tentang aku*. Selama ini saya selalu mengeluh, jadi saya memutuskan untuk mengubah sikap saya dan menjadi elang._
Aku melihat sekeliling, banyak Taksi yang kotor, driver yang tidak ramah, dan pelanggan yang tidak bahagia.
_Saya memutuskan untuk membuat beberapa perubahan, perlahan-lahan ... bertahap namun pasti. Ketika pelanggan saya merespon dengan baik, saya mengulanginya lagi._
_'Tahun pertama saya sebagai elang, saya mendapatkan penghasilan dua kali lipat dari tahun sebelumnya. Tahun ini penghasilan saya naik empat kali lipat. Pelanggan saya selalu menelepon saya untuk menjemputnya kembali. "_
_Abdul membuat pilihan yang berbeda. Dia memutuskan untuk berhenti menjadi bebek dan mulai terbang seperti elang._
_Mulailah menjadi elang hari ini ... satu langkah kecil setiap hari, setiap minggu.. Dan selanjutnya ... Dan selanjutnya ...._
*Tidak ada kata terlambat*
_Perbaikilah diri sendiri dan kemampuan Anda dalam cara yang berbeda. Jadilah elang, bukan Bebek._
Note
*_"Anda tidak mati jika Anda terjatuh dalam air, Anda mati hanya jika Anda tidak berenang._*
========::::====::::::::==:::::===:::=====
Motivasi ke-3
Dosa Jangan di ➕
Amal Jangan di ➖
Cinta Jangan di ➗
Hidup hanya. 1 ❌
*Gugur Bunga karena* Layu
*Gugur Iman karena* Nafsu
*Tertawa karena* Bahagia
*Menangis karena* Derita
*Bertaubat karena* Dosa
*Beribadah karena* Takwa
*Hidup tanpa Cinta* pasti Hampa
*Hidup gila Harta* pasti Celaka
*Hidup penuh Dosa* akan Binasa
*Hidup Bersyukur* akan Bahagia
*Hiduplah tiap hari seperti Matematika:*
*1. Mengalikan (x) keGembiraan*
*2. Mengurangi (-) keSedihan*
*3. Menambahkan (+) Semangat*
*4. Membagi ( : ) keBahagiaan*
*5. Meng-kuadratkan Kasih Sayang antar sesama*
*Ada 3 hal dalam hidup yang tidak bisa kembali:*
1. Waktu
2. Ucapan
3. Kesempatan
*Jagalah itu, jangan sampai menyesal karenanya*
*Ada 3 hal yang dapat menghancurkan hidup seseorang:*
1. Amarah
2. Keangkuhan
3. Dendam
*Hindarilah ia selalu*
*Ada 3 hal yang tidak boleh hilang*
1. Harapan
2. Keikhlasan
3. Kejujuran
*Peliharalah ketiganya*
*Ada 3 hal yang paling berharga*
1. Kasih Sayang
2. Cinta
3. Kebaikan
*Pupuklah itu semua*
*Ada 3 hal dalam hidup yang tidak pernah pasti*
1. Kekayaan
2. Kejayaan
3. Mimpi
*Jangan terobsesi karenanya*
*Ada 3 hal yang dapat membentuk watak seseorang*
1. Komitmen
2. Ketulusan
3. Kerja Keras
*Upayakanlah sekuatnya*
*Ada 3 hal yang membuat kita sukses*
1. Tekad
2. Kemauan
3. Fokus
*Usahakan dengan sungguh-sungguh*
*Ada 3 hal yang tidak pernah kita tahu*
1. Rejeki
2. Umur
3. Jodoh
*Mintalah pada Tuhan YME*
*TAPI, ada 3 hal dalam hidup yang PASTI*
1. Tua
2. Sakit
3. Kematian
*Persiapkanlah dengan sebaik-baiknya...*
Semoga bermanfaat...🙏🏻🙏🏻🙏🏻
================================
Motivasi ke-4
※Tanda penyertaan Tuhan dalam hidup kita adalah hidup kita menjadi berkat bagi banyak orang.
※(Yohanes 4:34) Kata Yesus kepada mereka: “Makanan-Ku ialah melakukan kehendak Dia yang mengutus Aku dan menyelesaikan pekerjaan-Nya.
※Jangan menahan kekuatan yang Tuhan berikan supaya Tuhan memberikan anugerah dan perkenananNYA atas hidup kita.
※Tuhan suka dengan orang yang mau berikan segalanya untuk Tuhan, yang tidak berpikir untung-rugi dalam mengikut Tuhan.
※Jangan sampai kemalasan dan sikap semau gue membuat kita kehilangan bagian yang telah Tuhan berikan.
※Hanya orang2 yg rendah hati yg akan diberikan kemampuan untuk membuat semua yg tidak mungkin menjadi mungkin, & menerima berkat dari Tuhan.
※Lukas 14:11 Sebab barangsiapa meninggikan diri, ia akan direndahkan dan barangsiapa merendahkan diri, ia akan ditinggikan.
※Hidup yang mencerminkan kasih Kristus akan membuat kita rendah hati dan mengasihi orang lain.
※Rendah hati membuat kita menjadi tidak sombong dan tidak mementingkan diri sendiri.
※Tuhan mampu mengubah musuh menjadi sahabat.
※Tetaplah taat pada Tuhan meskipun ada resikonya.
※Kedamaian bukanlah ketidakhadiran masalah. Kedamaian adalah kehadiran Allah.
※Pemenang tidak pernah TAKUT , Penakut tidak pernah MENANG.
※Pemenang bukannya tak pernah gagal, tapi tak pernah menyerah.
※Belajar dg sabar dan tekun untuk mengerti kehendakNYA dan melakukannya , maka hidup kita akan terus mengalami kemenangan dari hari ke hari.
※Jadi dalam menghadapi segala hal, tujukan harapan pada Tuhan karna sumber pertolongan datang dari Tuhan.
※Hiduplah penuh percaya, jangan penuh ketakutan karna Tuhan adalah pelindung kita. Jika kita bersama DIA, batu pun tidak boleh menyentuh.
※Jangan takut pada apapun, cukup doa dan jalani semua dengan Tuhan Yesus.
Tuhan tidak pernah menuntut dari kita iman yang besar, tetapi setia dg perkara yang kecil karena akan diberi perkara yg lebih besar lagi.
※Ketika kerjaku tidak dihargai, maka saat itu aku sedang diajar untuk mengerti tentang apa itu KETULUSAN …
※ketika usahaku dinilai tidak penting, maka saat itu aku sedang diajar tentang apa itu KEIKHLASAN…
※ketika hatiku terluka sangat dalam, maka saat itu aku sedang diajar tentang apa itu MEMAAFKAN…
※ketika aku merasa sepi dan sendiri, maka saat itu aku sedang diajar tentang apa itu KETEGARAN …”
※maka lakukanlah segala sesuatu untuk melayani TUHAN”
※“Segala perkara dapat kutanggung di dalam DIA kekuatanku… DIA bangkit untuk membelaku, DIAlah TUHAN yang HIDUP… yang meneguhkan langkahku, dan yang memegang tanganku… met aktivitas…”
※”Jadikan Firman Tuhan sebagai kesukaan dalam hidupmu, maka FirmanNya akan menjadi dasar sukacitamu dan menjadi penghiburan yang sejati dalam hidupmu.”
※ORANG YANG KUAT bukanlah orang yang berotot atau yang tidak pernah menangis, melainkan orang yang hatinya mau dan mampu bertahan ketika ia diremukkan dan dibentuk Tuhan”.
※Ada dua jenis kemerdekaan;
1. kemerdekaan semu; seseorang bebas melakukan hal sekehendak hatinya
2. kemerdekaan sejati; seseorang bebas melakukan hal yang perlu dilakukannya”
※“Kamu lahir dengan potensi… kamu lahir dengan kebaikan dan kepercayaan… kamu lahir dengan cita-cita dan impian … kamu lahir dengan sayap-sayap… kamu tidak dimaksudkan untuk merangkak, jangan lakukan itu. Kamu punya sayap, belajarlah untuk menggunakannya dan terbanglah…”
※“Tempatkan kehendak Tuhan sebagai yang utama dalam kehidupan kita sehari-hari. Tuhan menyertai kita setiap hari… karena itu lakukan kehendakNya setiap hari (1 Tes 4: 1).
※“Airmata tidak selamanya pertanda kelemahan. Tapi sering juga melambangkan cinta. Airmata Kristus merupakan lambang cinta-Nya yang tak terbatas. Tangisan Yesus, menyadarkan kita bahwa kita harus hidup dan berjalan dalam kemulianNya”.
※ “Percayalah bahwa setiap masalah memiliki jalan keluarnya… dan jalan keluar yang terbaik datang dari Allah. Ia tidak pernah mengecewakan mereka yang berharap kepadaNya (Ams 3: 5).”
※“Dalam pengertian yang benar tentang kebenaran sejati itu maka ketika kita melangkah mengarungi kehidupan ini kita akan dimampukan untuk memuliakan Allah yang hidup…”
※“Kiranya KASIH mu makin melimpah dalam pengetahuan yang benar… sehingga kamu dapat memilih apa yang BAIK supaya kamu SUCI dan tak BERCACAT menjelang hari KRISTUS… met berakhir pekan…”
※“Masalah bukanlah musuh; asal kita menyikapinya dengan benar. Tuhan akan mengubahnya jadi TEMAN yang bisa membawa kita makin dekat bahkan sampai pada tujuan (Yak 1: 2-3).”
※“Selalu ada jalan keluar meski terkadang kita merasa bahwa ujian yang kita hadapi terlalu berat dan jalan di depan kita buntu. Kuatkan dan teguhkanlah hatimu, karena ujian itu TUHAN ijinkan terjadi untuk membuat kita bergantung penuh kepada tangan kasihNYa.”
※“Orang yang hidup dalam kepura-puraan, tidak mungkin dapat mengalami MUJIZAT TUHAN. Hanya dengan KETULUSANLAH kita akan melihat PERKARA YANG BESAR terjadi di dalam kehidupan kita. KEMENANGAN demi KEMENANGAN kan kita alami”
※“Semakin banyak kita belajar menerima dan bergantung pada kemurahan hati TUHAN, maka semakin hilang kecemasan kita tentang yang akan terjadi dalam hidup ini.”
※“LANGKAH PASTI. Ketika Tuhan memanggil kita, Tuhan juga memperlengkapi kita. Tetapi kita terkadang tidak berani melangkah karena rasa takut/ kuatir telah menjadi penghalang bagi kita. Keteladan rasul Paulus akan menjadi motivasi kita untuk melayani Tuhan dengan setia.”
※ “Orang yang slalu bersyukur akan mampu menanggung permasalahan hidupnya. Hari-harinya akan diwarnai dengan senyuman, sehingga beban yang berat terasa ringan. ”
※“Kita akan menjadi orang yang berbahagia jika kita mampu melihat dan bersyukur untuk hal-hal yang baik dan mencoba untuk melupakan hal-hal yang buruk yang terjadi dalam hidup kita…”
※“Aku bertemu dengan kedamaian, kebahagiaan dan kasih…. Mereka bertiga perlu tempat tinggal … maaf tanpa ijin aku kasih alamatmu. Semoga mereka selalu bersamamu dan mengikutmu selamanya.”
※“5 PRINSIP yang harus kita pegang; 1. Biarlah matamu memandang terus pada TUHAN, 2. biarlah hatimu menyimpan cinta kasih TUHAN, 3. biarlah telingamu selalu mendengar yang dari TUHAN, 4. biarlah tanganmu selalu terulur pada siapapun yang membutuhkan, 5. biarlah kakimu terus berlari mengejar TUHAN.”
※“Tidak ada yang sukar bagi orang benar….. tidak ada yang berat bagi orang taat…. Tidak ada yang mahal bagi orang yang murah hati…. Tidak ada yang mustahil bagi orang percaya ….”
※“KELEBIHAN bila tidak digunakan dengan baik bisa berbalik menjadi KEKURANGAN … sebaliknya KEKURANGAN yang dimanfaatkan dengan baik bisa menjadi sebuah KELEBIHAN… manfaatkanlah kekuranganmu, dan snantiasalah belajar bagaimana menggunakan kelebihanmu.”
※“Hidup ini kadang: SUSAH, sehingga kita menangis; INDAH, sehingga kita bahagia, MISTERI, sehingga kita tidak mengerti, namun semua akan tetap BERMAKNA bila YESUS beserta kita senantiasa.”
※“Setiap kejadian yang menimpa kita merupakan ajang pembelajaran yang baik… karena Allah turut bekerja dalam segala sesuatu untuk mendatangkan kebaikan bagi kita….”
※“Pada saat hidupmu berjalan dalam lembah sampai keadaanmu tak berdaya, pikiran manusiapun bertanya, ‘dapatkah ku bertahan?… tetapi kekuatan akan ada saat Tuhan berkata; ‘jangan pernah ragukan kasih dan pengorbananku … tanganku terbuka untukmu… datanglah mendekat kepadaKU …. Jangan kau menyerah, karena Aku bersamamu … AKu tetap sama, dulu, sekarang smpai selamanya.”
※“ …. Memaknai hidup adalah setiap orang berhenti mencari kebahagiaan bagi dirinya sendiri …. Sebaliknya ia malah memberi kebahagiaan bagi orang lain…”
※Bunda Theresa berkata; “kalau anda tidak dapat memberikan kebaikan kepada banyak orang, Anda bisa melakukannya kepada satu orang…”
※“KASIH harus diminta, KASIH harus dimiliki, KASIH harus dibagikan…. Pengaruh dan kekuatan KASIH menjadi yang terbesar jika KASIH itu menular…
※“Orang-orang tak peduli seberapa banyak yang anda ketahui. Mereka ingin tahu seberapa besar kepedulian anda. MUSUH KEHIDUPAN adalah ….. KETIDAKPEDULIAN.”
※“Anda bisa mendapatkan apapun yang anda inginkan bila Anda bisa membantu cukup banyak orang mendapatkan apapun yang mereka inginkan (Mat 5: 7).”
※“Biarlah matamu memandang terus pada TUHAN… biarlah hatimu menyimpan cinta kasih TUHAN… biarlah telingamu selalu mendengar yang dari TUHAN… biarlah tanganmu selalu terulur pada siapapun yang membutuhkan…. biarlah kakimu terus berlari mengejar TUHAN ….”
※“Bila kebenaran telah berakar dan menjadi tujuan dalam hidup kita, berkat kehidupan, kebenaran dan kehormatan akan menjadi milik kita (Ams 21: 21) … SEJARAH TERJADI SETIAP KALI ANDA MENGAMBIL LANGKAH YANG BENAR.”
※“Malam yang dingin membuat kita tertidur lelap, sebelum lelap melanda, sapalah Tuhanmu dan ucapkan selamat malam dan trima kasih untuk hari ini agar besok bangun dengan sukacita dan penuh harapan…good nite …”
※“Sebelum mata terpejam untuk bermimpi, berdoalah untuk ketenangan hati, lepaskan segala emosi yang membebani diri, semoga mimpimu malam ini mengantarkanmu menemui orang yang kamu cintai… good night…”
※“Panggilan untuk menjadi sempurna hanya akan bisa kita capai apabila kita rela menyerahkan segala sesuatu yang kita miliki untuk mengikuti Tuhan sepenuhnya. (Mat 19: 21)…”
※“Kamu lahir dengan POTENSI… kamu lahir dengan KEBAIKAN dan KEPERCAYAAN… kamu lahir dengan cita-cita dan impian… kamu lahir DENGAN sayap-sayap … kamu tidak dimaksudkan untuk merangkak, jangan lakukan itu. Kamu punya sayap, belajarlah untuk menggunakannya dan terbanglah…”
※“Orang yang merdeka adalah orang yang tidak lagi mengikuti keinginan dagingnya untuk melakukan dosa, tapi selalu berupaya melakukan apa yang berkenan dihadapan Tuhan (Gal 5: 13)…”
※“Jangan pernah lupa untuk selalu melibatkan Tuhan dalam setiap keputusan yang akan anda ambil! Karena dia yang akan meluruskan setiap hal yang akan anda hadapi (Amsal 3: 6).”
※“Mungkin saat ini kita mengalami pergumulan yang berat: masalah rumahtangga, teman hidup, pekerjaan, study dsb… namun tetaplah yakin dan percaya bahwa Tuhan Yesus sanggup menolong kita (Ibr 2: 18”
※“Saat Tuhan menjawab doamu, IA menambah imanmu… saat TUhan belum menjawab doamu, IA menambah kesabaranmu… Saat Tuhan menjawab lain dari doamu… IA memilih yang terbaik untukmu!! (Luk 11: 9-13)…”
※“Allah sanggup membuat kehidupan kita menjadi luar biasa. Oleh karena itu ijinkan Allah memperbaiki rancangan hidup kita yang salah untuk menjadi luar biasa. (Yer 29: 11).”
※“Ketika ucapan dan tindakan seorang pemimpin menunjukkan dengan jelas bahwa dia tidak merasa lebih tinggi dari orang-orang yang dipimpinnya, mereka akan melihat diri mereka ada padanya dan tidak akan bosan kepadanya (Ams 29: 23)”
※“Di saat kau tidur, DIA menjagamu… di saat kau bangun, DIA telah menyediakan udara segar dan matahari… di saat kau baca Firman Tuhan, DIA berkata-kata… di saat kau BERDOA, DIA mendengar dan menjawab… di saat kau merenungkan FirmaNYa, DIA memberi urapan tanpa batas… di saat kau melayani, DIA tersenyum bangga… disaat kau ingin berjumpa, DIA memelukmu… disaat kau ingin menyenangkan hatiNYA, DIA hadir dalam hidupmu… di saat-saat inilah sorga ada dalam keluargamu…”
※“Nilai cinta yang tulus, tak kering di musim panas… takkan luluh di musim hujan… takkan beku di musim dingin… tetapi dia terus mekar walaupun bukan musim bunga… maka carilah Tuhan…sumber cinta yang tulus itu…”
※ “KASIH Yesus padamu seperti LINGKARAN….
Tak berawal dan tak berakhir…
Selalu berputar dan meluas…
Menyentuh seluruh kehidupanmu…
※“Kita tidak akan pernah tahu arti KEKUATAN, tanpa mengalami KELEMAHAN …
※Kita tidak akan pernah tahu arti PENYERTAAN, tanpa pernah mengalami KESENDIRIAN….
※Kita tidak akan pernah tahu arti DIBERKATI, tanpa mengalami KEKOSONGAN ….
※Kita tidak akan pernah tahu arti MUJIZAT, tanpa mengalami UJIAN ….
※Jadi …. BERSYUKURLAH dalam segala hal. Selamat berkarya….”
※“Tuhan mencipatakan hambaNya dengan sangat sempurna…
※IA melemahkan KELEMAHANMU … dan menguatkan KELEBIHANMU …..
※DIA tidak pernah membuat hambaNYa malu dihadapan banyak orang, tapi DIA membuatmu dikagumi banyak orang.
※Itulah Allah kita, Allah yang penuh dengan KEBAIKAN dan KEJUTAN…
GBU!
================================
Motivasi ke-4
ISTRI BIJAKSANA
Ada seorang pria, tidak lolos ujian masuk universitas, orang tuanya pun menikahkan ia dengan seorang wanita.
Setelah menikah, ia mengajar di Sekolah Dasar. Karena tidak punya pengalaman, maka belum satu minggu mengajar sudah dikeluarkan.
Setelah pulang ke rumah, sang istri menghapuskan air matanya, menghiburnya dengan berkata: "Banyak ilmu di dalam otak, ada orang yang bisa menuangkannya, ada orang yang tidak bisa menuangkannya. Tidak perlu bersedih karena hal ini. Mungkin ada pekerjaan yang lebih cocok untukmu sedang menantimu."
Kemudian, ia pergi bekerja keluar, juga dipecat oleh bosnya, karena gerakannya yang lambat.
Saat itu sang istri berkata padanya, kegesitan tangan-kaki setiap orang berbeda, orang lain sudah bekerja beberapa tahun lamanya, dan kamu hanya belajar di sekolah, bagaimana bisa cepat?
Kemudian ia bekerja lagi di banyak pekerjaan lain, namun tidak ada satu pun, semuanya gagal di tengah jalan.
Namun, setiap kali ia pulang dengan patah semangat, sang istri selalu menghiburnya, tidak pernah mengeluh.
Ketika sudah berumur 30 tahun-an, ia mulai dapat berkat sedikit melalui bakat berbahasanya, menjadi pembimbing di Sekolah Luar Biasa Tuna Rungu Wicara.
Kemudian, ia membuka sekolah siswa cacat, dan akhirnya ia bisa membuka banyak cabang toko yang menjual alat-alat bantu orang cacat di berbagai kota.
Ia sudah menjadi bos yang memiliki harta kekayaan berlimpah.
Suatu hari, ia yang sekarang sudah sukses besar, bertanya kepada sang istri, bahwa ketika dirinya sendiri saja sudah merasakan masa depan yang suram, mengapa engkau tetap begitu percaya kepadaku?
Ternyata jawaban sang istri sangat polos dan sederhana.
Sang istri menjawab: sebidang tanah, tidak cocok untuk menanam gandum, bisa dicoba menanam kacang, jika kacang pun tidak bisa tumbuh dengan baik, bisa ditanam buah-buahan; jika buah-buahan pun tidak bisa tumbuh, semaikan bibit gandum hitam pasti bisa berbunga. karena sebidang tanah, pasti ada bibit yang cocok untuknya, dan pasti bisa menghasilkan panen darinya.
Mendengar penjelasan sang istri, ia pun terharu mengeluarkan air mata. Keyakinan kuat, katabahan serta kasih sayang sang istri, bagaikan sebutir bibit yang unggul;
Semua prestasi pada dirinya, semua adalah keajaiban berkat bibit unggul yang kukuh sehingga tumbuh dan berkembang menjadi kenyataan.
Di dunia ini tidak ada seorang pun jadi sampah. Hanya saja tidak ditempatkan di posisi yang tepat.
Setelah membaca cerita ini, jangan dibiarkan saja, sharing dan teruskan ke orang lain, Anda adalah orang yang berbahagia.
Delapan kalimat di bawah ini, semuanya adalah intisari kehidupan:
1. Orang yang tidak tahu menghargai sesuatu, biarpun diberi gunung emas pun tidak akan bisa merasakan kebahagiaan.
2. Orang yang tidak bisa toleransi, seberapa banyak teman pun, akhirnya semua akan meninggalkannya.
3. Orang yang tidak tahu bersyukur, seberapa pintar pun, tidak akan sukses.
4. Orang yang tidak bisa bertindak nyata, seberapa cerdas pun tidak akan tercapai cita-cita nya.
5. Orang yang tidak bisa bekerjasama dengan orang lain, seberapa giat bekerja pun tidak akan mendapatkan hasil yang optimal.
6. Orang yang tidak bisa menabung, terus mendapatkan rejeki pun tidak akan bisa menjadi kaya.
7. Orang yang tidak bisa merasa puas, seberapa kaya pun tidak akan bisa bahagia.
8. Orang yang tidak bisa menjaga kesehatan, terus melakukan pengobatan pun tidak akan berusia panjang.
Have a nice day😀
================================
Motivasi ke-5
💠 *AJARAN LELUHUR ORANG TIONGWA#
🇨🇳 心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看；
🇮🇩 *Walau hati lagi segalau apapun, janganlah ditampilkan diraut muka, karena tidak ada orang yang suka melihatnya.*
🇨🇳 日子再窮，也不要掛在嘴邊，因為沒有人無故給你錢；
🇮🇩 *Hidup semiskin apapun, tidak usah diutarakan, karena tidak ada orang yang tanpa alasan memberikan Anda uang.*
🇨🇳 工作再累，也不要抱怨，因為沒有人無條件替你幹；
🇮🇩 *Kerja seletih apapun, ga perlu ngomel, karena tidak ada orang yang tanpa alasan akan membantu Anda bekerja.*
🇨🇳 生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單；
🇮🇩 *Hidup walaupun singkat, jangan sampai dihambur-hamburkan dengan sesuka hati; tidak ada orang yang akan membayar ongkos kesehatan Anda.*
🇨🇳 生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天；
🇮🇩 *Hidup sesulit apapun, jangan hilang kepercayaan diri, karena esok hari akan lebih indah.*
🇨🇳 品性再壞，也要孝順父母，因為你也有老的那天
🇮🇩 *Seburuk apapun sifatnya, harus tetap berbakti kepada orang tua, karena suatu saat nanti Anda juga akan menjadi tua.*
🇨🇳 我不怕別人在背後捅我一刀，我怕回頭後看到背後捅我的人是我用心對待的人。
🇮🇩 *Saya tidak takut ditusuk oleh orang dari belakang, namun saya takut dikala saya berpaling dan melihat ternyata orang yang menusuk saya dari belakang adalah orang yang saya percaya dengan sepenuh hati.*
🇨🇳 我不怕把心裡話告訴最好的朋友，我怕回過 頭她把它當成笑話告訴別人。
🇮🇩 *Saya tidak kuatir untuk menyampaikan isi hatiku kepada teman dekat, hanya kuatir dijadikan lelucon yang akan diceritakan pada orang lain.*
🇨🇳 如果難過就努力抬頭望天空吧，它那麼大，一定可以包容你的所有委屈。
🇮🇩 *Jika sedang bersedih tataplah langit, langit begitu luas, pasti bisa menampung semua perasaanmu yang tertekan.*
🇨🇳 幫過你的人不要忘，愛過你的人不要恨，信任你的人不要騙。
🇮🇩 *Jangan lupa kepada orang yang pernah membantu Anda, jangan benci kepada orang yang pernah mengasihimu, jangan menipu orang yang mempercayai Anda.*
🇨🇳 時間不一定能證明許多東西，但一定會讓 你看透許多東西。
🇮🇩 *Walaupun waktu belum tentu dapat membuktikan banyak hal, namun pasti bisa membuat Anda mengerti banyak hal.*
*SEMOGA ANDA BAHAGIA SEPANJANG HARI INI*
Motivasi ke-1
Dua Cewek Dapat "Kerjaan Sama" Dari Bos, Siapa Sangka yang Satu Naik Pangkat, Satu Lagi Malah Dapet "Email Kayak Gini"!!
Yuni adaah seorang muda yang cantik, dia sudah bekerja di perusahaan ini selama 3 tahun, tapi orang-orang baru yang belum bekerja lama saja sudah naik pangkat, sedangkan dia sama sekali tidak, tentunya dia merasa sangat kecewa.
Sampai suatu hari, dia akhirnya memberanikan diri bertanya pada bosnya, "Pak, apa saya pernah terlambat, pulang duluan atau mengacaukan kantor?" Bosnya langsung menjawab, "Tidak pernah."
"Kalau gitu, apa perusahaan ini pilih kasih?" Lanjut Yuni. Bosnya berhenti sebentar, kemudian menjawab, "Tentu tidak."
"Kalau gitu, kenapa pegawai yang baru masuk kok bisa dipromosikan, sedangkan saya tetap di posisi yang sama?"
Bosnya diam sejenak, kemudian tersenyum sambil berkata, "Masalah kamu ini nanti kita bicarakan, aku ada hal yang lebih penting sekarang, atau kamu mau bantu?"
"Ada klien yang mau datang ke sini, coba kamu tanya dia kapan datangnya." Lanjut bosnya.
"Ini benar-benar pekerjaan penting ya.." Sebelum keluar, Yuni menambahkan
Satu jam kemudian, ia kembali ke ruangan bosnya.
"Udah dikontak?" tanya bos
"Udah, katanya mungkin minggu depan akan datang." Jawab Yuni
"Pastinya hari apa?" Tanya bosnya lagi
"Ini saya gak tanya jelas.."
"Mereka berapa orang yang datang?"
"Ah! Bapak gak minta saya tanya tadi.."
"Kalau gitu mereka datang naik apa? Kereta atau pesawat?"
"Ini juga bapak gak minta saya tanya.."
Bosnya tidak lagi berkata apa-apa, kemudian dia mengangkat telepon dan memanggil Jesy, yang baru masuk ke kantor selama 1 tahun, tapi dia sudah menjabat sebagai supervisor.
Jesy mendapatkan tugas yang sama persis. Hanya perlu beberapa menit saja, dia sudah kembali ke ruangan bosnya.
"Jadi begini pak" Jelas Jesy.. "Mereka akan datang hari jumat depan, naik pesawat jam 3 sore, kemungkinan jam 6 akan tiba, total 5 orang, akan dipimpin oleh manajer pemasaran, saya sudah menjelaskan pada mereka, kami akan meminta orang untuk menjemput mereka."
"Selain itu, mereka berencana untuk datang selama 2 hari, mengenai shecdule mereka, nanti akan dibicarakan lagi bersama bapak. Untuk memudahkan, saya menyarankan untuk memesankan hotel di dekat kantor ini pak, kalau bapak setuju, saya akan memesan kamarnya."
"Oh ya, minggu depan mungkin akan hujan, saya akan mengontak kembali klien tersebut, kalau sampai ada perubahan cuaca, saya akan langsung mengabari mereka."
Yuni berdiri di samping dan mukanya memerah, dia tidak bisa berkata apa-apa lagi.
Malam itu, Yuni mendapatkan sebuah email dari bosnya yang berisi demikian..
Yun, tidak peduli kamu bekerja di mana pun, kamu harus ingat hal ini!
Pertama, perusahaan tidak akan butuh orang santai, tim kerja tidak mau pemalas.
Kedua, waktu kamu bekerja, kamu jangan hanya memikirkan uang, kamu harus belajar agar dirimu itu memang senilai dengan uangnya.
Ketiga, tidak ada perusahaan yang membuatmu mudah mendapatkan uang.
Keempat, tidak ada pekerjaan yang selalu lancar, kamu harus bisa bersabar.
Kelima, kalau kamu tidak menghasilkan uang, hasilkanlah pengetahuan; kalau tidak menghasilkan pengetahuan, hasilkanlah pengalaman; kalau tidak menghasilkan pengalaman, hasilkanlah pengertian. Kalau kamu sudah menghasilkan semua itu, tidak mungkin kamu tidak menghasilkan uang.
Keenam, asalkan mengubah dahulu perilaku diri sendiri, baru bisa mengubah nasibmu. Asal kamu mengubah dahulu cara kamu bekerja, kamu baru bisa mendapatkan posisi yang tinggi.
Ketujuh, seringkali orang terburu-buru hanya karena usia yang menurut mereka seharusnya sudah bisa mendapatkan lebih, memikirkan banyak hal, tapi melakukan hanya sedikit.
Saat itulah Yuni tersadar, tidak ada orang yang begitu lahir langsung bisa melakukan banyak hal besar, mulai dari hal mudah dan biasa. Apa yang kamu bangun dari dirimu sendiri, itu yang bisa memutuskan masa depanmu.
Pegawai yang baik bukanlah mereka yang dengan manis menunggu pekerjaan datang, tapi mereka yang secara aktif mengerti apa yang harus mereka lakukan dan dengan bertanggung jawab menyelesaikannya.
IF YOU WANT TO SUCCEED YOU CAN NOT BE AN ORDINARY MAN/WOMAN, BUT MUST BE AN EXTRAORDINARY MAN/WOMAN
=========::=========:=:::==========
Motivasi ke-2
*TAKSI DI DUBAI*
Saya menunggu dalam antrean untuk naik taksi di bandara Dubai. Ketika taksi berhenti, hal pertama yang saya perhatikan adalah bahwa taksi itu begitu bersih dan mengkilap.
Sang supir berpakaian kemeja putih, dasi hitam, dan celana panjang hitam melompat keluar dan mengitari mobil untuk membuka pintu penumpang bagi saya.
Dia menyerahkan kartu laminasi dan berkata: "Saya Abdul. Sementara aku manaruh tas Anda di bagasi saya ingin Anda untuk membaca pernyataan misi saya. "
Saya terkejut saat membaca kartu tersebut. Dikatakan : _Pernyataan Misi :_
Untuk mengantarkan pelanggan ke tujuan mereka dengan tercepat, teraman dan termurah dan menciptakan lingkungan yang ramah.
Saat saya duduk di belakang, Abdul mengatakan, 'Apakah Anda ingin secangkir kopi..? Saya memiliki termos dan satu kopi tanpa kafein. "
Aku bergurau, "Tidak, saya lebih memilih minuman ringan. '
Abdul tersenyum dan berkata, 'Tidak ada masalah. Saya memiliki pendingin yang berisi reguler dan Diet Coke, lassi, air dan jus jeruk. "
Hampir gugup, saya berkata, "Saya akan mengambil Lassi. '
Sambil menyodorkan minuman saya, Abdul mengatakan, 'Jika Anda ingin sesuatu untuk dibaca, saya memiliki The NST, Star dan Sun Today.'
Kemudian Abdul menyerahkan kartu lain ; jika saya ingin mendengarkan radio dan musik.
Sepertinya belum cukup, Abdul berkata kepada saya bahwa mobil ini memiliki pendingin udara dan bertanya apakah suhu AC nya nyaman bagi saya.
Kemudian ia menyarankan saya rute terbaik ke tujuan saya untuk hari itu. Dia juga memberitahu saya bahwa ia akan senang untuk ngobrol dan memberitahu saya tentang beberapa pemandangan atau tempat2 menarik lainnya
Saya berkata : 'Saya kagum dan bertanya,' apakah kau selalu melayani pelanggan seperti ini? '
Abdul tersenyum ke kaca spion. _"Tidak, tidak selalu. Bahkan, sejujurnya ini saya lakukan dalam dua tahun terakhir. Selama lima tahun pertama saya bekerja sebagai supir, saya menghabiskan sebagian besar waktu saya untuk mengeluh seperti semua sopir taksi lainnya. Lalu suatu hari saya mendengar sebuah cerita tentang *KEKUATAN PILIHAN*."_
_Kekuatan pilihan bahwa Anda bisa memilih menjadi bebek atau elang._
'Jika Anda bangun di pagi hari mengharapkan untuk memiliki hari yang buruk, Anda akan mengecewakan diri sendiri. Berhenti mengeluh!'
_'Jangan jadi bebek. *Jadilah elang*. Bebek hanya mengeluh. Elang terbang tinggi di atas kerumunan. '_
"Itu memukul saya dan membuka pikiran saya " kata Abdul.
_"Ini adalah *tentang aku*. Selama ini saya selalu mengeluh, jadi saya memutuskan untuk mengubah sikap saya dan menjadi elang._
Aku melihat sekeliling, banyak Taksi yang kotor, driver yang tidak ramah, dan pelanggan yang tidak bahagia.
_Saya memutuskan untuk membuat beberapa perubahan, perlahan-lahan ... bertahap namun pasti. Ketika pelanggan saya merespon dengan baik, saya mengulanginya lagi._
_'Tahun pertama saya sebagai elang, saya mendapatkan penghasilan dua kali lipat dari tahun sebelumnya. Tahun ini penghasilan saya naik empat kali lipat. Pelanggan saya selalu menelepon saya untuk menjemputnya kembali. "_
_Abdul membuat pilihan yang berbeda. Dia memutuskan untuk berhenti menjadi bebek dan mulai terbang seperti elang._
_Mulailah menjadi elang hari ini ... satu langkah kecil setiap hari, setiap minggu.. Dan selanjutnya ... Dan selanjutnya ...._
*Tidak ada kata terlambat*
_Perbaikilah diri sendiri dan kemampuan Anda dalam cara yang berbeda. Jadilah elang, bukan Bebek._
Note
*_"Anda tidak mati jika Anda terjatuh dalam air, Anda mati hanya jika Anda tidak berenang._*
========::::====::::::::==:::::===:::=====
Motivasi ke-3
Dosa Jangan di ➕
Amal Jangan di ➖
Cinta Jangan di ➗
Hidup hanya. 1 ❌
*Gugur Bunga karena* Layu
*Gugur Iman karena* Nafsu
*Tertawa karena* Bahagia
*Menangis karena* Derita
*Bertaubat karena* Dosa
*Beribadah karena* Takwa
*Hidup tanpa Cinta* pasti Hampa
*Hidup gila Harta* pasti Celaka
*Hidup penuh Dosa* akan Binasa
*Hidup Bersyukur* akan Bahagia
*Hiduplah tiap hari seperti Matematika:*
*1. Mengalikan (x) keGembiraan*
*2. Mengurangi (-) keSedihan*
*3. Menambahkan (+) Semangat*
*4. Membagi ( : ) keBahagiaan*
*5. Meng-kuadratkan Kasih Sayang antar sesama*
*Ada 3 hal dalam hidup yang tidak bisa kembali:*
1. Waktu
2. Ucapan
3. Kesempatan
*Jagalah itu, jangan sampai menyesal karenanya*
*Ada 3 hal yang dapat menghancurkan hidup seseorang:*
1. Amarah
2. Keangkuhan
3. Dendam
*Hindarilah ia selalu*
*Ada 3 hal yang tidak boleh hilang*
1. Harapan
2. Keikhlasan
3. Kejujuran
*Peliharalah ketiganya*
*Ada 3 hal yang paling berharga*
1. Kasih Sayang
2. Cinta
3. Kebaikan
*Pupuklah itu semua*
*Ada 3 hal dalam hidup yang tidak pernah pasti*
1. Kekayaan
2. Kejayaan
3. Mimpi
*Jangan terobsesi karenanya*
*Ada 3 hal yang dapat membentuk watak seseorang*
1. Komitmen
2. Ketulusan
3. Kerja Keras
*Upayakanlah sekuatnya*
*Ada 3 hal yang membuat kita sukses*
1. Tekad
2. Kemauan
3. Fokus
*Usahakan dengan sungguh-sungguh*
*Ada 3 hal yang tidak pernah kita tahu*
1. Rejeki
2. Umur
3. Jodoh
*Mintalah pada Tuhan YME*
*TAPI, ada 3 hal dalam hidup yang PASTI*
1. Tua
2. Sakit
3. Kematian
*Persiapkanlah dengan sebaik-baiknya...*
Semoga bermanfaat...🙏🏻🙏🏻🙏🏻
================================
Motivasi ke-4
※Tanda penyertaan Tuhan dalam hidup kita adalah hidup kita menjadi berkat bagi banyak orang.
※(Yohanes 4:34) Kata Yesus kepada mereka: “Makanan-Ku ialah melakukan kehendak Dia yang mengutus Aku dan menyelesaikan pekerjaan-Nya.
※Jangan menahan kekuatan yang Tuhan berikan supaya Tuhan memberikan anugerah dan perkenananNYA atas hidup kita.
※Tuhan suka dengan orang yang mau berikan segalanya untuk Tuhan, yang tidak berpikir untung-rugi dalam mengikut Tuhan.
※Jangan sampai kemalasan dan sikap semau gue membuat kita kehilangan bagian yang telah Tuhan berikan.
※Hanya orang2 yg rendah hati yg akan diberikan kemampuan untuk membuat semua yg tidak mungkin menjadi mungkin, & menerima berkat dari Tuhan.
※Lukas 14:11 Sebab barangsiapa meninggikan diri, ia akan direndahkan dan barangsiapa merendahkan diri, ia akan ditinggikan.
※Hidup yang mencerminkan kasih Kristus akan membuat kita rendah hati dan mengasihi orang lain.
※Rendah hati membuat kita menjadi tidak sombong dan tidak mementingkan diri sendiri.
※Tuhan mampu mengubah musuh menjadi sahabat.
※Tetaplah taat pada Tuhan meskipun ada resikonya.
※Kedamaian bukanlah ketidakhadiran masalah. Kedamaian adalah kehadiran Allah.
※Pemenang tidak pernah TAKUT , Penakut tidak pernah MENANG.
※Pemenang bukannya tak pernah gagal, tapi tak pernah menyerah.
※Belajar dg sabar dan tekun untuk mengerti kehendakNYA dan melakukannya , maka hidup kita akan terus mengalami kemenangan dari hari ke hari.
※Jadi dalam menghadapi segala hal, tujukan harapan pada Tuhan karna sumber pertolongan datang dari Tuhan.
※Hiduplah penuh percaya, jangan penuh ketakutan karna Tuhan adalah pelindung kita. Jika kita bersama DIA, batu pun tidak boleh menyentuh.
※Jangan takut pada apapun, cukup doa dan jalani semua dengan Tuhan Yesus.
Tuhan tidak pernah menuntut dari kita iman yang besar, tetapi setia dg perkara yang kecil karena akan diberi perkara yg lebih besar lagi.
※Ketika kerjaku tidak dihargai, maka saat itu aku sedang diajar untuk mengerti tentang apa itu KETULUSAN …
※ketika usahaku dinilai tidak penting, maka saat itu aku sedang diajar tentang apa itu KEIKHLASAN…
※ketika hatiku terluka sangat dalam, maka saat itu aku sedang diajar tentang apa itu MEMAAFKAN…
※ketika aku merasa sepi dan sendiri, maka saat itu aku sedang diajar tentang apa itu KETEGARAN …”
※maka lakukanlah segala sesuatu untuk melayani TUHAN”
※“Segala perkara dapat kutanggung di dalam DIA kekuatanku… DIA bangkit untuk membelaku, DIAlah TUHAN yang HIDUP… yang meneguhkan langkahku, dan yang memegang tanganku… met aktivitas…”
※”Jadikan Firman Tuhan sebagai kesukaan dalam hidupmu, maka FirmanNya akan menjadi dasar sukacitamu dan menjadi penghiburan yang sejati dalam hidupmu.”
※ORANG YANG KUAT bukanlah orang yang berotot atau yang tidak pernah menangis, melainkan orang yang hatinya mau dan mampu bertahan ketika ia diremukkan dan dibentuk Tuhan”.
※Ada dua jenis kemerdekaan;
1. kemerdekaan semu; seseorang bebas melakukan hal sekehendak hatinya
2. kemerdekaan sejati; seseorang bebas melakukan hal yang perlu dilakukannya”
※“Kamu lahir dengan potensi… kamu lahir dengan kebaikan dan kepercayaan… kamu lahir dengan cita-cita dan impian … kamu lahir dengan sayap-sayap… kamu tidak dimaksudkan untuk merangkak, jangan lakukan itu. Kamu punya sayap, belajarlah untuk menggunakannya dan terbanglah…”
※“Tempatkan kehendak Tuhan sebagai yang utama dalam kehidupan kita sehari-hari. Tuhan menyertai kita setiap hari… karena itu lakukan kehendakNya setiap hari (1 Tes 4: 1).
※“Airmata tidak selamanya pertanda kelemahan. Tapi sering juga melambangkan cinta. Airmata Kristus merupakan lambang cinta-Nya yang tak terbatas. Tangisan Yesus, menyadarkan kita bahwa kita harus hidup dan berjalan dalam kemulianNya”.
※ “Percayalah bahwa setiap masalah memiliki jalan keluarnya… dan jalan keluar yang terbaik datang dari Allah. Ia tidak pernah mengecewakan mereka yang berharap kepadaNya (Ams 3: 5).”
※“Dalam pengertian yang benar tentang kebenaran sejati itu maka ketika kita melangkah mengarungi kehidupan ini kita akan dimampukan untuk memuliakan Allah yang hidup…”
※“Kiranya KASIH mu makin melimpah dalam pengetahuan yang benar… sehingga kamu dapat memilih apa yang BAIK supaya kamu SUCI dan tak BERCACAT menjelang hari KRISTUS… met berakhir pekan…”
※“Masalah bukanlah musuh; asal kita menyikapinya dengan benar. Tuhan akan mengubahnya jadi TEMAN yang bisa membawa kita makin dekat bahkan sampai pada tujuan (Yak 1: 2-3).”
※“Selalu ada jalan keluar meski terkadang kita merasa bahwa ujian yang kita hadapi terlalu berat dan jalan di depan kita buntu. Kuatkan dan teguhkanlah hatimu, karena ujian itu TUHAN ijinkan terjadi untuk membuat kita bergantung penuh kepada tangan kasihNYa.”
※“Orang yang hidup dalam kepura-puraan, tidak mungkin dapat mengalami MUJIZAT TUHAN. Hanya dengan KETULUSANLAH kita akan melihat PERKARA YANG BESAR terjadi di dalam kehidupan kita. KEMENANGAN demi KEMENANGAN kan kita alami”
※“Semakin banyak kita belajar menerima dan bergantung pada kemurahan hati TUHAN, maka semakin hilang kecemasan kita tentang yang akan terjadi dalam hidup ini.”
※“LANGKAH PASTI. Ketika Tuhan memanggil kita, Tuhan juga memperlengkapi kita. Tetapi kita terkadang tidak berani melangkah karena rasa takut/ kuatir telah menjadi penghalang bagi kita. Keteladan rasul Paulus akan menjadi motivasi kita untuk melayani Tuhan dengan setia.”
※ “Orang yang slalu bersyukur akan mampu menanggung permasalahan hidupnya. Hari-harinya akan diwarnai dengan senyuman, sehingga beban yang berat terasa ringan. ”
※“Kita akan menjadi orang yang berbahagia jika kita mampu melihat dan bersyukur untuk hal-hal yang baik dan mencoba untuk melupakan hal-hal yang buruk yang terjadi dalam hidup kita…”
※“Aku bertemu dengan kedamaian, kebahagiaan dan kasih…. Mereka bertiga perlu tempat tinggal … maaf tanpa ijin aku kasih alamatmu. Semoga mereka selalu bersamamu dan mengikutmu selamanya.”
※“5 PRINSIP yang harus kita pegang; 1. Biarlah matamu memandang terus pada TUHAN, 2. biarlah hatimu menyimpan cinta kasih TUHAN, 3. biarlah telingamu selalu mendengar yang dari TUHAN, 4. biarlah tanganmu selalu terulur pada siapapun yang membutuhkan, 5. biarlah kakimu terus berlari mengejar TUHAN.”
※“Tidak ada yang sukar bagi orang benar….. tidak ada yang berat bagi orang taat…. Tidak ada yang mahal bagi orang yang murah hati…. Tidak ada yang mustahil bagi orang percaya ….”
※“KELEBIHAN bila tidak digunakan dengan baik bisa berbalik menjadi KEKURANGAN … sebaliknya KEKURANGAN yang dimanfaatkan dengan baik bisa menjadi sebuah KELEBIHAN… manfaatkanlah kekuranganmu, dan snantiasalah belajar bagaimana menggunakan kelebihanmu.”
※“Hidup ini kadang: SUSAH, sehingga kita menangis; INDAH, sehingga kita bahagia, MISTERI, sehingga kita tidak mengerti, namun semua akan tetap BERMAKNA bila YESUS beserta kita senantiasa.”
※“Setiap kejadian yang menimpa kita merupakan ajang pembelajaran yang baik… karena Allah turut bekerja dalam segala sesuatu untuk mendatangkan kebaikan bagi kita….”
※“Pada saat hidupmu berjalan dalam lembah sampai keadaanmu tak berdaya, pikiran manusiapun bertanya, ‘dapatkah ku bertahan?… tetapi kekuatan akan ada saat Tuhan berkata; ‘jangan pernah ragukan kasih dan pengorbananku … tanganku terbuka untukmu… datanglah mendekat kepadaKU …. Jangan kau menyerah, karena Aku bersamamu … AKu tetap sama, dulu, sekarang smpai selamanya.”
※“ …. Memaknai hidup adalah setiap orang berhenti mencari kebahagiaan bagi dirinya sendiri …. Sebaliknya ia malah memberi kebahagiaan bagi orang lain…”
※Bunda Theresa berkata; “kalau anda tidak dapat memberikan kebaikan kepada banyak orang, Anda bisa melakukannya kepada satu orang…”
※“KASIH harus diminta, KASIH harus dimiliki, KASIH harus dibagikan…. Pengaruh dan kekuatan KASIH menjadi yang terbesar jika KASIH itu menular…
※“Orang-orang tak peduli seberapa banyak yang anda ketahui. Mereka ingin tahu seberapa besar kepedulian anda. MUSUH KEHIDUPAN adalah ….. KETIDAKPEDULIAN.”
※“Anda bisa mendapatkan apapun yang anda inginkan bila Anda bisa membantu cukup banyak orang mendapatkan apapun yang mereka inginkan (Mat 5: 7).”
※“Biarlah matamu memandang terus pada TUHAN… biarlah hatimu menyimpan cinta kasih TUHAN… biarlah telingamu selalu mendengar yang dari TUHAN… biarlah tanganmu selalu terulur pada siapapun yang membutuhkan…. biarlah kakimu terus berlari mengejar TUHAN ….”
※“Bila kebenaran telah berakar dan menjadi tujuan dalam hidup kita, berkat kehidupan, kebenaran dan kehormatan akan menjadi milik kita (Ams 21: 21) … SEJARAH TERJADI SETIAP KALI ANDA MENGAMBIL LANGKAH YANG BENAR.”
※“Malam yang dingin membuat kita tertidur lelap, sebelum lelap melanda, sapalah Tuhanmu dan ucapkan selamat malam dan trima kasih untuk hari ini agar besok bangun dengan sukacita dan penuh harapan…good nite …”
※“Sebelum mata terpejam untuk bermimpi, berdoalah untuk ketenangan hati, lepaskan segala emosi yang membebani diri, semoga mimpimu malam ini mengantarkanmu menemui orang yang kamu cintai… good night…”
※“Panggilan untuk menjadi sempurna hanya akan bisa kita capai apabila kita rela menyerahkan segala sesuatu yang kita miliki untuk mengikuti Tuhan sepenuhnya. (Mat 19: 21)…”
※“Kamu lahir dengan POTENSI… kamu lahir dengan KEBAIKAN dan KEPERCAYAAN… kamu lahir dengan cita-cita dan impian… kamu lahir DENGAN sayap-sayap … kamu tidak dimaksudkan untuk merangkak, jangan lakukan itu. Kamu punya sayap, belajarlah untuk menggunakannya dan terbanglah…”
※“Orang yang merdeka adalah orang yang tidak lagi mengikuti keinginan dagingnya untuk melakukan dosa, tapi selalu berupaya melakukan apa yang berkenan dihadapan Tuhan (Gal 5: 13)…”
※“Jangan pernah lupa untuk selalu melibatkan Tuhan dalam setiap keputusan yang akan anda ambil! Karena dia yang akan meluruskan setiap hal yang akan anda hadapi (Amsal 3: 6).”
※“Mungkin saat ini kita mengalami pergumulan yang berat: masalah rumahtangga, teman hidup, pekerjaan, study dsb… namun tetaplah yakin dan percaya bahwa Tuhan Yesus sanggup menolong kita (Ibr 2: 18”
※“Saat Tuhan menjawab doamu, IA menambah imanmu… saat TUhan belum menjawab doamu, IA menambah kesabaranmu… Saat Tuhan menjawab lain dari doamu… IA memilih yang terbaik untukmu!! (Luk 11: 9-13)…”
※“Allah sanggup membuat kehidupan kita menjadi luar biasa. Oleh karena itu ijinkan Allah memperbaiki rancangan hidup kita yang salah untuk menjadi luar biasa. (Yer 29: 11).”
※“Ketika ucapan dan tindakan seorang pemimpin menunjukkan dengan jelas bahwa dia tidak merasa lebih tinggi dari orang-orang yang dipimpinnya, mereka akan melihat diri mereka ada padanya dan tidak akan bosan kepadanya (Ams 29: 23)”
※“Di saat kau tidur, DIA menjagamu… di saat kau bangun, DIA telah menyediakan udara segar dan matahari… di saat kau baca Firman Tuhan, DIA berkata-kata… di saat kau BERDOA, DIA mendengar dan menjawab… di saat kau merenungkan FirmaNYa, DIA memberi urapan tanpa batas… di saat kau melayani, DIA tersenyum bangga… disaat kau ingin berjumpa, DIA memelukmu… disaat kau ingin menyenangkan hatiNYA, DIA hadir dalam hidupmu… di saat-saat inilah sorga ada dalam keluargamu…”
※“Nilai cinta yang tulus, tak kering di musim panas… takkan luluh di musim hujan… takkan beku di musim dingin… tetapi dia terus mekar walaupun bukan musim bunga… maka carilah Tuhan…sumber cinta yang tulus itu…”
※ “KASIH Yesus padamu seperti LINGKARAN….
Tak berawal dan tak berakhir…
Selalu berputar dan meluas…
Menyentuh seluruh kehidupanmu…
※“Kita tidak akan pernah tahu arti KEKUATAN, tanpa mengalami KELEMAHAN …
※Kita tidak akan pernah tahu arti PENYERTAAN, tanpa pernah mengalami KESENDIRIAN….
※Kita tidak akan pernah tahu arti DIBERKATI, tanpa mengalami KEKOSONGAN ….
※Kita tidak akan pernah tahu arti MUJIZAT, tanpa mengalami UJIAN ….
※Jadi …. BERSYUKURLAH dalam segala hal. Selamat berkarya….”
※“Tuhan mencipatakan hambaNya dengan sangat sempurna…
※IA melemahkan KELEMAHANMU … dan menguatkan KELEBIHANMU …..
※DIA tidak pernah membuat hambaNYa malu dihadapan banyak orang, tapi DIA membuatmu dikagumi banyak orang.
※Itulah Allah kita, Allah yang penuh dengan KEBAIKAN dan KEJUTAN…
GBU!
================================
Motivasi ke-4
ISTRI BIJAKSANA
Ada seorang pria, tidak lolos ujian masuk universitas, orang tuanya pun menikahkan ia dengan seorang wanita.
Setelah menikah, ia mengajar di Sekolah Dasar. Karena tidak punya pengalaman, maka belum satu minggu mengajar sudah dikeluarkan.
Setelah pulang ke rumah, sang istri menghapuskan air matanya, menghiburnya dengan berkata: "Banyak ilmu di dalam otak, ada orang yang bisa menuangkannya, ada orang yang tidak bisa menuangkannya. Tidak perlu bersedih karena hal ini. Mungkin ada pekerjaan yang lebih cocok untukmu sedang menantimu."
Kemudian, ia pergi bekerja keluar, juga dipecat oleh bosnya, karena gerakannya yang lambat.
Saat itu sang istri berkata padanya, kegesitan tangan-kaki setiap orang berbeda, orang lain sudah bekerja beberapa tahun lamanya, dan kamu hanya belajar di sekolah, bagaimana bisa cepat?
Kemudian ia bekerja lagi di banyak pekerjaan lain, namun tidak ada satu pun, semuanya gagal di tengah jalan.
Namun, setiap kali ia pulang dengan patah semangat, sang istri selalu menghiburnya, tidak pernah mengeluh.
Ketika sudah berumur 30 tahun-an, ia mulai dapat berkat sedikit melalui bakat berbahasanya, menjadi pembimbing di Sekolah Luar Biasa Tuna Rungu Wicara.
Kemudian, ia membuka sekolah siswa cacat, dan akhirnya ia bisa membuka banyak cabang toko yang menjual alat-alat bantu orang cacat di berbagai kota.
Ia sudah menjadi bos yang memiliki harta kekayaan berlimpah.
Suatu hari, ia yang sekarang sudah sukses besar, bertanya kepada sang istri, bahwa ketika dirinya sendiri saja sudah merasakan masa depan yang suram, mengapa engkau tetap begitu percaya kepadaku?
Ternyata jawaban sang istri sangat polos dan sederhana.
Sang istri menjawab: sebidang tanah, tidak cocok untuk menanam gandum, bisa dicoba menanam kacang, jika kacang pun tidak bisa tumbuh dengan baik, bisa ditanam buah-buahan; jika buah-buahan pun tidak bisa tumbuh, semaikan bibit gandum hitam pasti bisa berbunga. karena sebidang tanah, pasti ada bibit yang cocok untuknya, dan pasti bisa menghasilkan panen darinya.
Mendengar penjelasan sang istri, ia pun terharu mengeluarkan air mata. Keyakinan kuat, katabahan serta kasih sayang sang istri, bagaikan sebutir bibit yang unggul;
Semua prestasi pada dirinya, semua adalah keajaiban berkat bibit unggul yang kukuh sehingga tumbuh dan berkembang menjadi kenyataan.
Di dunia ini tidak ada seorang pun jadi sampah. Hanya saja tidak ditempatkan di posisi yang tepat.
Setelah membaca cerita ini, jangan dibiarkan saja, sharing dan teruskan ke orang lain, Anda adalah orang yang berbahagia.
Delapan kalimat di bawah ini, semuanya adalah intisari kehidupan:
1. Orang yang tidak tahu menghargai sesuatu, biarpun diberi gunung emas pun tidak akan bisa merasakan kebahagiaan.
2. Orang yang tidak bisa toleransi, seberapa banyak teman pun, akhirnya semua akan meninggalkannya.
3. Orang yang tidak tahu bersyukur, seberapa pintar pun, tidak akan sukses.
4. Orang yang tidak bisa bertindak nyata, seberapa cerdas pun tidak akan tercapai cita-cita nya.
5. Orang yang tidak bisa bekerjasama dengan orang lain, seberapa giat bekerja pun tidak akan mendapatkan hasil yang optimal.
6. Orang yang tidak bisa menabung, terus mendapatkan rejeki pun tidak akan bisa menjadi kaya.
7. Orang yang tidak bisa merasa puas, seberapa kaya pun tidak akan bisa bahagia.
8. Orang yang tidak bisa menjaga kesehatan, terus melakukan pengobatan pun tidak akan berusia panjang.
Have a nice day😀
================================
Motivasi ke-5
💠 *AJARAN LELUHUR ORANG TIONGWA#
🇨🇳 心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看；
🇮🇩 *Walau hati lagi segalau apapun, janganlah ditampilkan diraut muka, karena tidak ada orang yang suka melihatnya.*
🇨🇳 日子再窮，也不要掛在嘴邊，因為沒有人無故給你錢；
🇮🇩 *Hidup semiskin apapun, tidak usah diutarakan, karena tidak ada orang yang tanpa alasan memberikan Anda uang.*
🇨🇳 工作再累，也不要抱怨，因為沒有人無條件替你幹；
🇮🇩 *Kerja seletih apapun, ga perlu ngomel, karena tidak ada orang yang tanpa alasan akan membantu Anda bekerja.*
🇨🇳 生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單；
🇮🇩 *Hidup walaupun singkat, jangan sampai dihambur-hamburkan dengan sesuka hati; tidak ada orang yang akan membayar ongkos kesehatan Anda.*
🇨🇳 生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天；
🇮🇩 *Hidup sesulit apapun, jangan hilang kepercayaan diri, karena esok hari akan lebih indah.*
🇨🇳 品性再壞，也要孝順父母，因為你也有老的那天
🇮🇩 *Seburuk apapun sifatnya, harus tetap berbakti kepada orang tua, karena suatu saat nanti Anda juga akan menjadi tua.*
🇨🇳 我不怕別人在背後捅我一刀，我怕回頭後看到背後捅我的人是我用心對待的人。
🇮🇩 *Saya tidak takut ditusuk oleh orang dari belakang, namun saya takut dikala saya berpaling dan melihat ternyata orang yang menusuk saya dari belakang adalah orang yang saya percaya dengan sepenuh hati.*
🇨🇳 我不怕把心裡話告訴最好的朋友，我怕回過 頭她把它當成笑話告訴別人。
🇮🇩 *Saya tidak kuatir untuk menyampaikan isi hatiku kepada teman dekat, hanya kuatir dijadikan lelucon yang akan diceritakan pada orang lain.*
🇨🇳 如果難過就努力抬頭望天空吧，它那麼大，一定可以包容你的所有委屈。
🇮🇩 *Jika sedang bersedih tataplah langit, langit begitu luas, pasti bisa menampung semua perasaanmu yang tertekan.*
🇨🇳 幫過你的人不要忘，愛過你的人不要恨，信任你的人不要騙。
🇮🇩 *Jangan lupa kepada orang yang pernah membantu Anda, jangan benci kepada orang yang pernah mengasihimu, jangan menipu orang yang mempercayai Anda.*
🇨🇳 時間不一定能證明許多東西，但一定會讓 你看透許多東西。
🇮🇩 *Walaupun waktu belum tentu dapat membuktikan banyak hal, namun pasti bisa membuat Anda mengerti banyak hal.*
*SEMOGA ANDA BAHAGIA SEPANJANG HARI INI*
Langganan:
Postingan (Atom)